RECUPERACION

LICEO NUESTRA SEÑORA DE TORCOROMA
TALLER DE RECUPERACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA

1. Realizar un resumen con sus palabras, sobre el entrenamiento de la flexibilidad y el entrenamiento de las habilidadesmotoras.
2. ¿Qué es la flexibilidad?
3. ¿Qué es la agilidad?
4. ¿Por qué es importante el entrenamiento de la flexibilidad?
5. Dibuje y describa 3 ejercicios para estirar los músculos de miembrosinferiores.
6. A medida que los niños comienzan a construir músculos más fuertes y aumentan su estatura, describa con sus palabras los cambios que se dan en este momento.
7. Mencione los tres métodosdel estiramiento y explique cada uno de ellos con sus palabras.
8. Diga cuál es el momento más importante para desarrollar la flexibilidad y ¿Por qué?
9. Según el modelo de periodización para elentrenamiento de la flexibilidad indique las etapas de desarrollo y ubique el método de entrenamiento según los siguientes ejercicios.

Flexión de tronco y cadera.


Flexión de tronco con crucede brazos.



Estiramiento de tobillo.



Estiramiento de isquiotibiales.


10. En las etapas de iniciación y formación deportiva los jóvenes deportistas mejoran:
_________________,_______________ y ________________
11. La pre pubertad representa la fase más importante para el desarrollo de la coordinación por tal motivo se le llama fase de _______________ ______________
12. ¿Qué es eltiming?
13. ¿Qué ocurre durante la maduración temprana?
14. ¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento de la coordinación?
15. Indique el tiempo de trabajo que deberían realizar para elentrenamiento de la coordinación, agilidad y equilibrio y ¿Por qué?
16. Cree usted que el entrenamiento de la flexibilidad y el entrenamiento de las habilidades motoras son necesarios para el hombre explique ¿porqué?
17. Para usted el entrenamiento de la flexibilidad mejora sus capacidades explique.
18. Realice una breve bibliografía del autor de las lecturas trabajadas TUDOR BOMPA.
19. Diseñe un modelo...