Recursos Humanos

Ansiedad y Estrés:
Salud: la salud es un estado de bienestar biológico, psicológico y social.
Norma: el sentido de que una conducta “normal” es lo esperable en cierta sociedad, y es esperable porque la mayoría la práctica.
Miedo: es la tensión ante un peligro concreto, real.
Angustia: es un estado paralizante, de lentitud.
Ansiedad: es un estado de sobresalto, de inquietud, con pensamientosnegativos sobre el futuro, llega a ser negativa cuando su intensidad y duración se toma paralizante.
Estrés: es una reacción natural frente a un estimulo externo, se llama afrontamiento a las conductas que satisfacen o responden a ese desafío externo.
Los efectos físicos adversos al estrés son: hipertensión, aumento de la frecuencia cardiaca, respiración agitada, contracción muscular,pensamientos automáticos (no deseados),

Síndrome General de la adaptación – Hans Selye:
Estableció 3 faces por las que puede pasar un organismo frente a un desafío externo:
1. Alarma: donde el cuerpo tensa los músculos, aumenta el ritmo cardiaco y se prepara frente a la amenaza.
2. Resistencia: donde enfrentamos satisfactoriamente a las demandas esforzándonos.
3. Agotamiento: donde al persistir elestimulo o debido a su intensidad, el organismo ya no lo puede enfrentar satisfactoriamente sin dar lugar a enfermedades o trastornos vinculados al estrés: ulceras, cardiopatías, hipertensión, insomnio, aftas, carencia de deseo sexual, reumas, psoriasis, migrañas, calvicie, alergias, entre otros.

Trabajo y Estrés:
Riesgo: toda situación que está presente en el medio y que puede causar unaccidente o una enfermedad.
Cuando las exigencias son muy intensas y duraderas, y/o los riesgos están presentes y son percibidos por el trabajador, actúan como agentes estresantes.
Avance tecnológico con la Revolución Industrial: acelerando el ritmo de trabajo, de esta manera la rapidez de los procesos de producción aparece como un desafío para los trabajadores, la entrega rápida de trabajos y eldeseo de saldar con producción, llevan a implementar le trabajo por turnos rotativos incorporando el trabajo nocturno, lo que altera los ritmos biológicos del ser humano.
Trabajo Nocturno: el afrontamiento al trabajo nocturno implica forzar el ciclo natural del sueño/vigilia, por lo que la fase de resistencia va a ser particularmente difícil, para dar lugar a la fase de agotamiento en muchoscasos.
Ejemplos de situación estresante en lo laboral:
Trabajos cuya velocidad no depende del trabajador
Trabajos donde no hay retroalimentación de los resultados
Trabajos donde los trabajadores no participen en la planificación de los proyectos
Trabajos monótonos y repetitivos
Trabajos de gran responsabilidad donde un error implica grandes pérdidas
Trabajos donde el salario depende delrendimiento
El control excesivamente cercano
La suciedad
El ruido
Se debe tener en cuenta además que la historia personal influye también en el hecho de establecer qué es estresante y que no.

Afrontamiento de la Presión:
Existen 3 tipos de afrontamientos:
1. Dirigido hacia el problema
2. Dirigido a la preparación psíquica y física
3. A través de las adicciones

Prevención del estrés:
Nohay que luchar contra el estrés, hay que luchar contra uno mismo para poder auto-administrarse de forma tal que las exigencias nos encuentren ya capacitados y con tiempo para enfrentarlas.
¿Cómo son las personas que no se estresan?
Consideran que lo que les pasa depende de ellas y no del medio
Creen que lo que hacen es verdadero, interesante e importante
Se enfrentan a las novedades como sifueran un reto del que podrán obtener beneficios
Ante un imprevisto tienen la capacidad de improvisar
Tienen apoyos sociales, personas en quienes confían y buscan ayuda
Para no ser controlados por las exigencias del medio, debemos acostumbrarnos a planificar día a día lo que vamos a hacer.
Cuando el trabajo que uno hace nos permite expresarnos en aquellos temas o habilidades que nos gusta...