recursos

1- la tecnica de bastones consiste en la utilizacion de 2 bastones de caminata pueden ser de longitud fija o ajustable, Los bastones de apoyan, en el estilo clásico detras de la linea mediavertical del cuerpo, aproximadamente a unos 45-50º con el suelo.

2- La tecnica de llevado de grupos consiste en elegir un lider que se encargue de organizar al resto de grupo, lo importante es que elgrupo se mantenga junto todo el tiempo, no necesariamente de manera fisica sino visual.

3- Hay muchos modelos disponibles de mochilas pero básicamente existen 2 tipos: Las de estructura externa, yacasi no utilizadas, hechas de tubos de aluminio de bajo peso o de plástico duro. Y las mochilas de estructura interna, llamadas también anatómicas que son Mochila de trekkingn más livianas y modernas.Ambos tipos de mochilas tienen un sistema Mochila trekking de sujeción extra a la espalda que consta de un cinturón que abrocha en nuestro abdomen (riñonera) además de un par de correas para loshombros (hombreras) y otra que abrocha en el pecho. el armado de mochila es muy importante para que la carga de viaje no sea un mal recuerdo, es preciso prepararse, y junto ello, recordar que el buenequilibrio de la mochila con el cuerpo es fundamental para el confort y mejor desempeño en el uso que le vamos a dar.
lo que debemos llevar en una caminata:
1- Comida: algo de fruta o barritasenergeticas, frutos secos, datiles, higos secos, pasa y bebidas isotonicas.
2- Un pequeño que apoye la curación de Picaduras, Dolores intensos, Diarrea, Heridas, Quemaduras y si tienes algún tipo de alergiano olvidar los antestaminicos.
3- Protector solar y labial solar
4- Una linterna y baterias extras
5- Una navaja
6- Un mechero o encendedor
7- Una gorra para el sol o gorro y guantes para el frío8- Ropa de abrigo o impermeable
9- Algo de dinero
10- Papel y boligrafo
11- Si lo tienes un mapa de la zona o GPS
12- Tu documentación
13- Camara de fotos
14- Reloj
15 - agua
4- teniendo en...