Red Otuzco
Páginas: 2 (387 palabras)
Publicado: 9 de noviembre de 2012
AUTOESTIMA
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, que son parte de nuestra personalidad.
LA BAJA AUTOESTIMA
Puede generar:
• Enojo y con eltiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos.
• Ataques de ansiedad
• Repentinos cambios de humor
• Culpas y reacciones exageradas.
• Sensibilidad ante comentarios de otraspersonas.
ALTA AUTOESTIMA
• Puede ser capaz de obrar, confiando en su propio juicio y sin sentirse culpable.
• No se preocupa por el pasado, ni por le futuro.
• Confia en su capacidadpara resolver sus problemas.
• No se deja manipular por los demas.
• Reconoce y acepta en si mismo sus sentimientos e inclinaciones tanto positivos como negativas.
• Es capaz de disfrutardiversas actividades.
• Es sensible a las necesidades de otros.
COMO MANTENER TU AUTOESTIMA EN FORMA.
✓ Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
✓ Identifica tus puntos fuertes ypiensa en ellos.
✓ Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.
✓ Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación máscompasiva.
✓ Piensa que tú no eres la responsable de que los demás sean felices. Si se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
✓ No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti. Reflexionay piensa si están basadas en hechos racionales.
✓ Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los errores no afectan tu valorpersonal. Tú eres tú y tus errores son acciones que tu puedes corregir y aprender de ellos.
✓ No te compares con los demás. Tú no eres ni inferior ni superior. Tú eres tu misma y sigue por tu propiocarril.
✓ No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden. Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.
✓ Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás creen que...
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, que son parte de nuestra personalidad.
LA BAJA AUTOESTIMA
Puede generar:
• Enojo y con eltiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos.
• Ataques de ansiedad
• Repentinos cambios de humor
• Culpas y reacciones exageradas.
• Sensibilidad ante comentarios de otraspersonas.
ALTA AUTOESTIMA
• Puede ser capaz de obrar, confiando en su propio juicio y sin sentirse culpable.
• No se preocupa por el pasado, ni por le futuro.
• Confia en su capacidadpara resolver sus problemas.
• No se deja manipular por los demas.
• Reconoce y acepta en si mismo sus sentimientos e inclinaciones tanto positivos como negativas.
• Es capaz de disfrutardiversas actividades.
• Es sensible a las necesidades de otros.
COMO MANTENER TU AUTOESTIMA EN FORMA.
✓ Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
✓ Identifica tus puntos fuertes ypiensa en ellos.
✓ Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.
✓ Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación máscompasiva.
✓ Piensa que tú no eres la responsable de que los demás sean felices. Si se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
✓ No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti. Reflexionay piensa si están basadas en hechos racionales.
✓ Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los errores no afectan tu valorpersonal. Tú eres tú y tus errores son acciones que tu puedes corregir y aprender de ellos.
✓ No te compares con los demás. Tú no eres ni inferior ni superior. Tú eres tu misma y sigue por tu propiocarril.
✓ No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden. Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.
✓ Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás creen que...
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