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ACTIVIDADES DEL TEMA 1:


1. Cita alguna de las mejoras que se producen en el organismo, obtenidas con el trabajo de resistencia.

Aumento de la medida y capacidad del corazón.
Aumento de la circulación a nivel capilar.
Aumento de la cantidad de hemoglobina en la sangre.
Aumento de la cantidad de mioglobina en el músculo.
Favorece el retorno venoso de la sangre .
Aumento de lasmitocondrias en el músculo.
Aumenta la capacidad de transporte y llegada de oxígeno en la musculatura: la persona se cansa menos y por tanto se recupera más rápido después de un esfuerzo.
Disminuye la frecuencia cardiaca basal, en reposo y durante cualquier esfuerzo.
Aumento de la fuerza de la musculatura inspiratoria y espiratoria
Los alvéolos pulmonares se distienden más y aumenta la red decapilares en su entorno.
Aumento la captación de oxígeno en los pulmones.
Se regula el nivel de colesterol de la sangre y se logran los niveles idóneos.
Desciende la acumulación de grasa en la zona subcutánea.
Ayuda a controlar el peso ideal y evita la tendencia a la obesidad.
Regula el nivel de ácidos grasos en la sangre.
Evita la arteriosclerosis.

2. Cita las principales cualidades ocapacidades motrices.

Las capacidades condicionales: determinadas por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria.
Las capacidades coordinativas: determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso central y dependen del buen funcionamiento de este.

3. Pon un ejemplo claro, distinto del que puedas encontrar en el texto, de un deporte en quela principal cualidad sea la fuerza-resistencia.

Un deporte en el cual la principal cualidad es la resistencia-fuerza es el ciclismo

4. Cita tres factores que influyan en la condición física.

Los genes
El entrenamiento
Los hábitos de salud

5. Que es la deuda de oxigeno.

Cantidad de oxígeno tomada por los pulmones durante la recuperación de un período de ejercicio o apnea que esmuy superior a la cantidad necesaria para el metabolismo en reposo durante el período previo al ejercicio. 



6. Relaciona las siguientes cualidades con su respectivo especialista:

Flexibilidad funambulista
Fuerza-resistencia maratoniano
Resistencia halterofilo
Velocidad-resistencia contorsionista
Equilibrio gimnasta
Fuerza lanzador de jabalina
Agilidad corredor de200 m

7. Define fuerza muscular

La fuerza muscular es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática o dinámica. 

8. Nombra los diferentes tipos de fuerza y pon un ejemplo de cada uno

Fuerza máxima: máxima fuerza que uno es capaz de realizar ( Halterofilia )
Fuerza explosiva: se trata de un movimiento defuerza pero a máxima velocidad ( Salto de longitud )
Fuerza-resistencia: cuando hay que hacer cualquier movimiento de fuerza pero durante bastante tiempo seguido y de forma continuada. ( Remo )

9. Elabora un circuito de seis estaciones para mejorar la fuerza general. Dibuja los ejercicios.






















10. Define la velocidad en el cuerpo humano

Es lacapacidad física que nos permite realizar un movimiento lo más rápidamente posible ya sea recorriendo una distancia o realizando un movimiento o gesto técnico.

11. Nombra los tipos de velocidad y pon un ejemplo deportivo de cada uno de ellos

Velocidad de reacción: capacidad de responder lo más rápido posible a un estímulo determinado. (salida de una carrera de 100m lisos)
Velocidad gestual ocontráctil: es la capacidad que permite realizar un gesto lo más rápido posible. (portero de balonmano)
Velocidad de desplazamiento: es la capacidad de una persona de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. (una carrera de 110m vallas)

12. Explica lo que significan tiempo de latencia y tiempo de reacción

Tiempo de latencia: el tiempo que pasa a partir de lanzado un estímulo y la...