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TECNICAS PARA POTENCIAR LA MEMORIA

Para empezar a aprender y aplicar las diferentes técnicas para mejorar la memoria de forma eficaz es importante entender muy bien qué es la memoria y las principales bases de su funcionamiento.

MEMORIA

Podríamos definir de forma muy simple la memoria como aquella función del cerebro por la cual recordamos aquello que hemos aprendido, vivido oexperimentado. Aunque en este punto he tratado de definir la memoria de la manera más simple posible, esto no debe confundirte: la memoria es en realidad es un proceso muy complejo que involucra muy diferentes partes de nuestro cerebro.

Siguiendo con nuestro afán de verlo de forma sencilla, podemos dividir la memoria en Memoria a Corto Plazo y Memoria a Largo Plazo.

Memoria a Corto Plazo nuestra mentealmacena la información durante un tiempo limitado (algunos segundos, como máximo unos pocos minutos). Por ejemplo, el tiempo que transcurre entre que consultamos un número en la guía y lo marcamos en nuestro teléfono. Esta memoria es débil, pero es que es bueno que lo sea. No sería útil para nosotros y saturaría nuestra “mente” recordarlo todo: cada teléfono que hemos marcado, cada número delotería que hemos jugado, todos los resultados de la jornada de liga de cada domingo,

Memoria a Largo Plazo la información se almacena durante más tiempo y además es capaz de almacenar más información, aunque es necesario hacer un esfuerzo adicional para mantener esa información. Aquí intervienen factores como:
* El significado que tiene para nosotros esa información.
* La necesidad o lamotivación que tengamos por retenerla.
* La vivencia emocional asociada a esa imagen (¿nos impactó?, ¿nos sorprendió?, ¿nos hizo llorar?)
* La relación que pueda tener con nuestros conocimientos o nuestras experiencias previas.
La Memoria Procedimental es aquella por la que recordamos habilidades y acciones que podemos realizar de forma automática (de forma no consciente).
Como hemosdicho en la memoria intervienen muchas estructuras diferentes. Pero podríamos destacar como las áreas del cerebro más importantes en la formación y consolidación de los recuerdos en la memoria son:
1. El hipocampo, que es la estructura más importante y fundamental en la consolidación de la memoria.
2. La corteza cerebral almacena los recuerdos a largo plazo en zonas diferentes, según el tipode información  (resolución de problemas, lenguaje, sensación).
3. La amígdala que ayuda a la formación de memorias con un alto componente emoción

Fases De La Memorización
Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorización de esa información. Esto se consigue con las siguientes fases:
Comprensión: supone la observación a través de los sentidos y entender esainformación.
Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes de recordar una información que nos interesa.
Conservación: esta fase está en función del interés, la concentración y el entrenamiento de la persona, y de todos estos factores dependerá el modo en que se memoriza.
Evocación: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados.
Reconocimiento:consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos y previos.

Desarrollo de la memoria
Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar te aconsejo estés atento a lo siguiente:
Mejora la percepción defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo la máxima atención y concentración.
Ejercita la observación y entrénate para captar detalles contrastadosy otros no tan evidentes.
Pon en práctica el método de clasificación: se retiene mejor los elementos de un conjunto si procedemos a su clasificación.
Capta el significado de las ideas básicas de un tema.
Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos.
Para conseguirlo hay tres principios:
Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura...