reducir barriga

A menudo el hombre puede comer lo que sea sin aumentar de peso, sin embargo, el metabolismo del cuerpo disminuye, y la acumulación de grasa corporal aumenta de manera constante hasta que un día nos sorprende la persona en el espejo, pero no se preocupen, hay esperanza.
No importa su edad, por lo general pueden perder grandes cantidades de grasa dentro de 3 a 6 meses de haber comenzado una dietaregimentada. Sin embargo, para los hombres, la grasa del estómago es uno de los últimos que pierden, mientras que las mujeres tienden a almacenar grasa terca en sus piernas, caderas y glúteos, los hombres tienden a almacenar en su área abdominal.
Los hombres mayores a los 30 años pueden presentar problemas de autoestima por la aparición de una prominente barriga, el hecho es que esta barriga esun síntoma y no el problema, puede ser producto de desórdenes alimenticios, o hasta el estrés de la oficina.

Consejo 1: Si vas a una fiesta y bebes cerveza hazlo en poca cantidad
Toma cuando mucho un vaso de cerveza en una hora y si puedes haz que te dure mucho más, engaña a tus amigos pero no pierdas la amistad.
Consejo 2: Deja el azúcar de mesa y todos los dulces, incluyendo bebidasgaseosas
El gran enemigo del hombre que quiere reducir su barriga es el azúcar, si eres un hombre de verdad y no una nenita demuestra que tienes tu masculinidad intacta y toma tu Café Amargo sin un gramo de azúcar, tira tus bebidas gaseosas y bebe solamente agua pura, ni si quiera tomes jugos de frutas o bebidas gaseosas de dieta, es un gasto tonto, SI TIENES SED TOMA SOLAMENTE AGUA HERVIDA, SE UNHOMBRE!.
Te reto a dejar el azúcar hoy mismo, y si alguien te ofrece un pastelito dulce, no lo aceptes o tíralo al bote de la basura o al perro, para que a él le crezca la panza y no trates de engañarte a ti mismo con los edulcorantes, porque son otra farsa y si se consumen en gran cantidad son contraproducentes e incluso pueden llevarte a la depresión. Tu guerra es contra el azúcar y todo lo dulce,eres un hombre RUDO no un DULCE PASTELITO.
Yo baje 5 kilos en un mes y perdí la barriga solamente dejando de consumir azúcar, gaseosas, frutas dulces y pastelitos. Te reto a que tu lo hagas y te tomes un café amargo y disfrutes de su amargura.
Consejo 3: Verduras
Mi abuelo decía “Si la quieres tener dura (la barriga), consume verdura”, y es cierto, tienes que comer verduras frescas en lacantidad que te satisfaga, no te obligues solamente ten preparada una ensalada en el refrigerador y todo será alucinante, te sentirás fresco, con más energía y más despierto, te nutrirás con los minerales y vitaminas y la fibra hará maravillas con tu cuerpo.
Compruébalo ahora, cuando quieras devorar un pastelito dulce o unas quesadillas, cómete una ensalada, tienes que disfrutarla!
Consejo 4: Comeproteínas y ejercítate
Come más proteínas sanas como pollo, atún y carne sin grasa. Cambia un hábito malo por uno bueno, aprovecha si tienes algún tiempo libre al máximo: haz ejercicio combinado es lo mejor! 20 minutos de cardio y 20 minutos de pesas, no exageres, se prudente, tu barriga de hombre se perderá para siempre. GARANTIZADO.
De ser posible invita a alguien a llevar una rutina deejercicios.
Consejo 5: Prémiate
Una vez cada fin de semana prémiate: puede ser con una ensalada súper especial con un trozo de pizza o una pasta.
Consejo 6: Anotar lo que comes
De ser posible haz una dieta escrita y síguela. Además lleva un Diario de comidas en donde anotes todo lo que ingeriste a diario.
Consejo 7: Lista de compras
Comienza bien: haz una lista de lo que te es permitido y así te serámás fácil llevarlo a cabo. Incluye: granola, Queso sin grasa, galletas integrales, avena, yogurt natural, frutas y cereales.
Una dieta baja en carbohidratos no significa que no debe comer carbohidratos, significa que usted tiene que vigilar estrechamente los tipos de carbohidratos que ingiere.
Decidir acerca de la dieta es el primer paso hacia la recuperación de su salud. Pero esto no es un...