reducir rollos

Descubre qué tipo de barriga tienes y qué hacer
Vida Sana – mar, 20 ene 2015 16:25 ART
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Texto: Josefina Edelstein
La forma de tu barriga podría revelar datos de tu estilo devida. Averigua cuál es la tuya y qué podrías hacer al respecto.
Barriga de neumático
La grasa se acumula como creando un neumático de auxilio. / Foto: Thinkstock.
Suelen tener este “neumáticoextra” las personas sedentarias, que trabajan en oficinas y que tienen una inclinación hacia los alimentos dulces, describió el entrenador de los famosos, James Duigan, en el periódico británico DailyMail. Podrías combatir tu barriga siguiendo algunos de sus consejos: reduce el alcohol a 3 o 4 vasos por semana; elimina los productos dietéticos o light y mantén una dieta saludable, libre dealimentos procesados. Eso sí, la actividad física sería clave. Duigan sugiere largas caminatas, estocadas, sentadillas en casa y también yoga.
Barriga por estrés
Grasa acumulada en la zona media; no es muyfloja. / Foto: Thinkstock.
Esta barriga podría vincularse con los altos niveles de cortisol, la hormona del estrés, que contribuiría a que la grasa se acumulara alrededor de los órganos en elvientre, explica el quiropráctico Eric Berg, autor del libro The 7 Principles of Fat Burning, en la revista Shape. Estas personas no dormirían bien y su mente estaría sobreexigida, lo cual contribuiría alaumento de peso, según el experto.
Para intentar reducir esta barriga, deberías adquirir buenos hábitos de sueño. El entrenador Duigan aconseja beber solo 2 tazas de café por día, practicar técnicasde relajación antes de ir a la cama y acostarse temprano. Yoga en lugar de gimnasia aeróbica y ejercicios con pesas podrían contribuir a relajarte. Además, sugiere consumir magnesio, un tranquilizantenatural, disponible en vegetales de hojas verde oscuro, semillas y nueces de Brasil.
Barriguita
A esta podrías atacarla con fibra y lagartijas. / Foto: Thinkstock.
Pequeña y en la zona baja del...