Reestructuracion cognitiva

REESTRUCTURACIÓN
COGNITIVA

VA N E S S A D AV I L A
PA O L A B E N AV I D E S
LU I S A A LV I S

 Una de las técnicas

más habituales en
consulta

 Es necesario un

buen conocimiento
del trastornoa
tratar y se necesita
agilidad mental y
creatividad para
mantener una
interacción fluida y
satisfactoria con el
paciente.

La RC es utilizada principalmente para

identificar y corregir lospatrones de
pensamiento negativo
La técnica consiste en la discusión de
los pensamientos automáticos negativos
que se producen en situaciones que
provocan ansiedad o cualquier otro tipo
de perturbaciónemocional

A medida que los
pensamientos son
enfrentados y puestos
en duda

su capacidad para
provocar estrés o
ansiedad se
debilita.

OBJETIVO

Identifica
r

Analizar

Modifica
r
Las interpretaciones ysentimientos erróneos que las personas
experimentan en determinadas situaciones

CONCEPTO DE RC

Importancia de aquello
que se piensa en la
emociones

En la manera de actuar

PROCEDIMIENTOIdentificación de los procesos inadecuados

Personas inmersas a un dialogo consigo mismas

Pensamientos aprendidos que se hacen
automáticos

Efecto bola de nieve
Pensamientos

iv
t
a
t
p
a
o
Ad

Neutro

adN
ap o
ta
o ti
v

No adaptativo
 Extraer conclusiones generales a partir de detalles

pequeños.
 Interpretar de manera extremista cualquier hecho
 Juzgar cualquier situación a partir de valoresdiagnósticos
 Insistir en tener un punto de vista correcto
 Exagerar las consecuencias de un acontecimiento

EVALUACIÓN Y ANALISIS DE LOS PENSAMIENTOS
Luego de identificar se debe analizarReflexión

Tipos de pregunta
Analizar hasta que punto los pensamientos se

ajustan a la objetividad.

Analizar las consecuencias de los

pensamientos.

Analizar que pasaría si lo que piensa fuese

ciertoBUSQUEDA DE PENSAMIENTOS ALTERNATIVOS
Interpretar la situación que refleja de manera

inadecuada la realidad.
Formas adecuadas de afrontar la realidad

PAUTAS PARA LA REEESTRUCTURACIÓN...