Reflexión

MEDITAR
LA PALABRA QUE ESCONDE TODAS LAS

RESPUESTAS

Lo que estás a punto de aprender
A

ntes de nada, olvida todo lo que sabes sobre MEDITAR.

Lamentablemente, por culpa de las películas, la publicidad o nuestros estereotipos solemos
asociar las prácticas de meditación a estar aislado en una montaña o ser un monje del Tíbet.
¡Nada más lejos de la realidad!
No necesitas practicardurante años para aprender a meditar (ni siquiera meses ni largas semanas),
sino que existen ciertas técnicas y métodos que han sido probados en millones de personas y
perfeccionados durante años que reportan los mismos beneficios que la meditación tradicional.
Es más... ¿Qué pensarías si te digo que 5 minutos al día son suficientes para que puedas practicar
una meditación profunda, mejorar tucalidad de vida, encontrar soluciones a tus problemas o
alcanzar todas tus metas sean cuáles sean?
No importa si quieres un aumento de sueldo, sacar mejores notas, superar malos hábitos como
fumar o apostar, tener un cuerpo sexy y saludable, encontrar a tu alma gemela, saber cuál es tu
propósito o simplemente desatar todas las habilidades escondidas que hay en ti...
Sea lo que sea, practicarla meditación de un modo mucho más profundo puede ayudarte a
lograrlo si aplicas las técnicas y herramientas adecuadas para ello.
Y eso es lo que quiero enseñarte en esta guía.
En las siguientes páginas voy a mostrarte por qué meditar es tan beneficioso para tu cuerpo, tu
mente y tus metas; y voy a compartirte cómo puedes usarla en tu día a día para alejar el estrés,
resolver problemas eincluso crear la realidad que deseas para ti y enriquecerte en todas las áreas
de tu vida, sin excepción.
También voy a mostrar te por qué deberías meditar de manera regular,
cuáles son los 4 pasos que necesitas para comenzar a meditar y voy a
mostrarte algunos estudios asombrosos.
Y por último, te compartiré 3 técnicas exclusivas del Método Silva de Vida
para que aprendas cómo derretir el estréscon solo usar tres dedos, cómo
solucionar tus problemas bebiendo agua y cómo crear tu realidad gracias a
un espejo.
¿Tienes todo listo para este viaje al interior de tu mente?

Lee más en www.metodosilvadevida.com

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P

¿Qué ganas al meditar?

ara empezar, quiero decirte que absolutamente todas las personas pueden meditar.

No solo porque es fácil y gratificante una vez que aprendes cómo hacerlo, sino que además está
demostrado que aporta beneficios a corto, medio y largo plazo en todas las áreas de tu vida.
No importa cuál sea tu nivel de experiencia, edad, procedencia, nivelacadémico o religión.
Tú puedes comenzar a meditar desde ya y sumarte a los millones de personas que la practican.
Pero antes de seguir, déjame aclararte lo que significa meditar.
La meditación ha sido practicada durante más de 5.000 años con propósitos intelectuales,
religiosos o de salud; y aunque en nuestra cultura usemos esta palabra para referirnos a
reflexionar sobre una idea o un problema ocuando pensamos detenidamente en algo, para la
cultura oriental el concepto es distinto.
Para ellos meditar no es pensar en algo sino que por el contrario, es dejarnos estar en perfecta calma
para poder observarnos a nosotros mismos. Es la experiencia de observar nuestro cuerpo y nuestra
mente sin juzgarlos. Por eso, meditar no es algo que se aprende sino que es dejar surgir libremente lo
quesomos sin interferir en ello. Dejar que las cosas sean como son. Meditar es dejarse ser.
A día de hoy, meditar tiene más de 100 beneficios reconocidos.
Aumenta el coeficiente intelectual, mejora la memoria e incluso ayuda a cambiar la manera de
trabajar del cerebro.
También mejora la inteligencia emocional y el sistema inmunológico, y entre otros muchísimos
beneficios se encuentran el alivio...