reflexion entrenamiento corporal

Reflexión sobre Entrenamiento Corporal

Trabajo presentado por: John Edward Rodríguez

Se le llama entrenamiento corporal a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, lasalud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida degrasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, lacoordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El entrenamiento corporal puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El entrenamiento corporal mejora la función mental, la autonomía, lamemoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. El entrenamientocorporal aumentado puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. El entrenamiento ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el entrenamientoaumenta la fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo del apetito y quemar calorías. Sin embargo es aconsejable la realizaciónde entrenamiento adecuándolo a la capacidad física de cada organismo, ya que la práctica exhaustiva de entrenamiento comporta también una serie de riesgos para salud. Al iniciar una actividad deentrenamiento corporal se debe ser consciente de las propias limitaciones físicas y elegir una serie de ejercicios que no suponga una sobre carga para nuestro cuerpo. El entrenamiento corporal es unelemento básico para la formación de niños, jóvenes y adultos que se están adentrando en el mundo del teatro.
Los programas de entrenamiento corporal deben proporcionar relajación, resistencia,...