Reflujo Gastroesofágico

PAUTA PARA REDUCIR EL REFLUJO GASTROESOFÁGICO
En algunas personas el ácido gástrico puede salir del estómago y pasar al esófago y la garganta, produciendo irritación en ésta zona. Algunos de lossíntomas pueden ser:
* Tos
* Sensación de picazón
* Carraspeo
* Exceso de mucosidad
* Mal sabor de la boca
* Sensación de bulto en la garganta
A continuación se entregará unapauta con ciertas medidas y consideraciones con el fin de aliviar los síntomas, si éstas no resultan de utilidad o los síntomas empeoran, debe comunicarse con el especialista pertinente.
* Tomar unantiácido 30-40 minutos después de la comida y al acostarse.
* Si hay sobrepeso, reducir.
* Evitar el consumo de alimentos excesivamente sazonados, grasas, cítricos, tomate, cebolla, pimienta,chocolate, nueces, pasteles, aceitunas, aceite vegetal, papas fritas ya preparadas y alimentos fritos. Procurando siempre masticar el alimento adecuadamente.
* Evitar el tabaco, alcohol, café,dulces excesivamente aromatizados, pastillas de menta, chicle, refrescantes del aliento, etc.
* No comer durante 3 o 4 horas antes de acostarse.
* Para aliviar los síntomas durante la noche,dormir con la cabecera de la cama elevada. Como ayuda accesoria, colocar bloques de madera bajo las patas de la cabecera de la cama. La elevación deseada debe ser de 10 a 20 cm y la medida habitual es de15 cm.. si esto no es posible, dormir con 2 o 3 almohadas. En ciertos casos dormir sobre el lado derecho previene la aparición de episodios molestos.
* Evitar ropas ajustadas en la parte media delcuerpo.
* Practicar respiración abdominal cuando presente los síntomas. Lo que indica, concentrarse en empujar el estómago con cada respiración en lugar de expandir el tórax.
* No inclinarsemás allá de lo absolutamente necesario, en lo que respecta a labores cotidianas.
* Finalmente, el mantenimiento de una actitud relajada durante la realización de las actividades diarias, ayuda a...