Regimen de Dieta

REGIMEN DE ALIMENTACION DE BAJAS CALORIAS PARA OBESIDAD
Este régimen alimenticio deberá cumplirlo durante 13 días.
Peso de Inicio : ………………Kg.

Fecha : ……………………… Desayuno: * Café o Infusión sinazúcar: Una taza.
Almuerzo * Ensalada de tomate, apio, perejil.
* Huevos duros: dos sin yemas.
Cena: * Ensalada de Espinaca, zanahoria, lechuga
* Carne sancochada (150gramos).

Fecha : ……………………… Desayuno: * Café o Infusión sin azúcar: Una taza.
* Tostada: Una unidad.
Almuerzo * Carne sancochada o asado (200 gramos).
* Ensalada de hojas verdes conlimón.
Cena: * Carne sancochada (150 gramos).
* Una taza de yogurt o queso descremado sin sal (100 grs).

Fecha : ……………………… Desayuno: * Café o Infusión sin azúcar: Una taza.
*Tostada: Una unidad.
Almuerzo * Un huevo duro.
* Queso descremado 150 gramos.
* Una zanahoria cruda.
Cena: * Ensalada de frutas sin azúcar.
* Una taza de yogurt o quesodescremado sin sal (100 gr).

Fecha : ……………………… Desayuno: * Café o Infusión sin azúcar: Una taza.
* Tostada: Una unidad.
Almuerzo * Ensalada de apio.
* Tomate crudo.
* Unamandarina o naranja.
Cena: * Dos huevos duros.
* Carne sancochada (150 gramos).
* Ensalada de hojas verdes.

Fecha : ……………………… Desayuno: * Café o Infusión sin azúcar: Una taza.* Tostada: Una unidad.
Almuerzo * Pescado a la parrilla o sancochado (200 gramos).
* Una taza de zanahoria sancochada aderezada con limón.
Cena: * Asado (200 gramos).
*Ensalada de apio.

Fecha : ……………………… Desayuno: * Café o Infusión sin azúcar: Una taza.
* Tostada: Una unidad.
Almuerzo * Un cuarto de pollo a la parrilla.
* Ensalada al gusto.Cena: * Dos huevos duros.
* Un tazón de zanahoria picada o rallada.

Fecha : ……………………… Desayuno: * Café o Infusión sin azúcar: Una taza.
Almuerzo * Carne a la parrilla o plancha (200...