regimenes democraticos

, al mismo tiempo que nuestra mente recibe un mensaje verbal de culpabilidad que nos empuja a decir si. Decir si es cuando se requiere decir no lo que se llama respuesta de estrés, a saber, un estado emocional que nos hace sentir inquietos, preocupados, irritables y absolutamente infelices.
Cuando sentimos un dolor emocional, bien sea intenso y que perturbe toda nuestra vida o se trae tan solode un simple malestar que nos hace sentir distraídos e incómodos, debemos liberarnos de él.
En este capítulo el lector encontrara todo lo que necesita para empezar a dibujar con el corazón. Primero voy a explicar cómo funciona el método y porque es importante que cada uno se marque su propio ritmo al hacer los ejercicios.
Para sacar el máximo partido del método, lo mejor es planteárselo comouna tabla de ejercicios para la salud emocional. Lo ideal son tres días a la semana, media hora al día. Este método está estructurado en siete pasos que se han estudiado para ir adentrándose lenta y progresivamente en el dolor emocional. Por consiguiente, es primordial seguirlos ordenadamente.
Mi colega Susan Fox es profesora de artes expresivas y coautora conmigo del libro diario visual.Realizamos juntas muchos de nuestros talleres. A los participantes les encanta ver llegar a Susan con su gran cesta llena de miles de cosas: adornos, cuentas, baratijas, tiras de papeles de colores, láminas cordones, tela metálica pegamento y tijeras. Susan les anima a expresarse emocionalmente tan lejos como les lleva su imaginación. Luego, los invita a buscar en la cesta y sacar cualquier cosa quepueda ayudarlos a plasmar en sus obras aquello que quieren expresar, tal, como ella misma en la figura 19.
Si se desea dar un toque especial al dibujo realizado, puede aplicarse un poco de pegamento y, mientras este siga húmedo, añadir una pizca de arena o de purpurina. También se puede sazonar literalmente hablando, es decir, usando especias o hierbas como canela, nuez moscada, perejil o cebollino,y así añadir un toque de color o incluso de olor.
Con un bloc de dibujo o una carpeta que quepa en el regazo, lo único que se necesita para empezar a dibujar es en una silla cómoda y una buena luz. Si vamos a usar un bloc o una lamina grande, necesitaremos un tablero de dibujo o una mesa. Lo más importante es encontrar un sitio tranquilo, donde podamos estar solos. También es importante guardartodo el material que vayamos a emplear en un mismo sitio, y no tener que acarrear con el cada vez.
Nada expresa una emoción o un sentimiento también como el color. El color en el dibujo puede expresar las sensaciones físicas más sutiles o lo más insignificantes cambios energéticos generados por una respuesta emocional. El color es la vibración de la energía en una frecuencia específica. Hay quienpuede, incluso sintonizar los campos de energía de otras personas, así como su energía espiritual. En el dibujo de la figura 22 vemos como Susan-Marie Beauchemin utilizo el color para mostrar la energía espiritual de un ser querido fallecido. Susan-Marie quiso enfrentarse a la muerte y a la pérdida de su primo Maurice invocando a su espíritu.
El color es una forma de expresión muy personal. Nohay una fórmula para utilizarlo ni un método establecido para interpretar su significado. No se puede apreciar el papel que ejerce el color en un proceso de sanación atendiendo. Durante las primeras semanas en los grupos de apoyo, los dibujos de Jan estaban realizados desde la oscuridad, con colores oscuros y tristes que expresaban la rabia y el dolor que había estado sufriendo desde hacía años.Pero cuando parecía que su paleta no iba a cambiar nunca, Jan llego al grupo con varios dibujos, nuevos, llenos de colores luminosos que parecía bailar en el papel. Nos conto que, de haber seguido con esos dibujos tan tenebrosos si bien aun tenia rabia por expresar, se hubiera quedado atascada ahí.
Birgitta Grimm es una artista que había trabajado durante muchos años en publicaciones de arte,...