Regiones economicas

| Instituto tecnológico de chihuahuaIngeniería industrial | |
| Laboratorio de ergonomía | |
Practica de laboratorio: Examen |
Nombre de la practica: ejercicio como fuente de juventudAlumno: Rubén Bustillos González |
1) Introducción.En cualquier consultorio de atención primaria nuestro médico nos recomendará el ejercicio físico moderado y diario como uno de los hábitossaludables que tenemos que incorporar a nuestros hábitos si queremos conseguir tener una vida saludable.La explicación física proviene que el ejercicio moderado y habitual hace disminuir la tensión arterial,es un elemento de primer orden a la hora de regular nuestra presión arterial, es un regulador de la frecuencia cardiaca, logra la movilización de las endorfinas y hace que nuestra respuesta sexual seade mayor calidad.El ejercicio que realicemos tiene que ser – al menos si buscamos una mayor calidad de vida con el mismo – moderado y regular. Si somos personas que llevamos una vida sedentaria loprimero que tendremos que conseguir es ser regulares a la hora de llevar a cabo nuestras actividades deportivas.En personas que hasta ese momento han llevado a cabo una vida sedentaria, hay que tener encuenta que cada cual tienen que regular la cantidad y tipo de ejercicio dependiendo de sus posibilidades. En las primeras fases del entrenamiento el cuerpo, acostumbrado durante mucho tiempo a nohacer deporte, se resentirá levemente de la actividad física que realizamos.2) objetivo.Aprender a realizar ejercicio diario, para la mejora de nuestra salud así como también, enseñar a las demáspersonas a practicarlo para que ellos también mejoren su salud.3) Fundamentos Teóricos.Acelera el metabolismo, ayudando a quemar calorías, a reducir el exceso de peso y a mantener un peso saludable (¿acasono se ve más joven una persona delgada que una con sobrepeso?)Mejora el tono muscular, la flexibilidad y la postura (de nuevo, una persona erguida, que camine con paso firme y tenga un vientre plano...