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PUNTOS A DESARROLLAR DURANTE LA EXPOSICIÓN
* Conceptualizar la carga biológica y la carga física de acuerdo a lo leído. (Mapa conceptual).
* A tu criterio, ¿Cuáles de los test aplicarías para diagnosticar la carga física y porque?
* Explicar cómo debe ser la dosificación de un ejercicio de acuerdo a los método dado en la guía (de los tres solo seleccionen uno, de acuerdo a su preferencia)* Precisar cómo se debe hacer el control y evaluación de la carga física.
* Y por último, explicar un principio de la carga física. (el de su preferencia).
Tiempo por equipo: 10 minutos.
Ejemplificar los puntos a exponer (si lo considera necesario).
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CRITERIOS A EVALUAR
* Dominio de contenido (Ejemplificación, pertinencia, creatividad)
* Manejo de recurso (material de apoyo)
*Claridad en la ideas (explicar sin dejar dudas en el tema)
* Organización grupal (orden y coordinación entre los miembros). Tomar en cuenta que el capitán deberá realizar la presentación de su equipo y comienza el mismo a exponer el primer punto.
LA CARGA EN LA EDUCACIÓN FÍSICA (Dosificación del esfuerzo físico)
RESUMEN
El presente material tiene como objetivo profundizar, ampliar yesclarecer los conocimientos teóricos acerca de la carga física en la educación física.
Después de una búsqueda exhaustiva en la bibliografía existente acerca de la carga física en los manuales de educación física y entrenamiento deportivo de eminentes pedagogos y entrenadores, y con los aportes de los autores, ponemos a disposición de los estudiantes y profesores los criterios sobre el concepto,componentes, diagnóstico, dosificación, evaluación y principios de la carga física.
INTRODUCCIÓN
La Educación física como proceso pedagógico debe cumplir con objetivos formativos (educativos) e instructivos para lograr la formación integral y armónica del individuo.
Se puede definir la Educación Física como la educación integral del individuo a través del movimiento. Se trata de una educación conel movimiento y para el movimiento, en fin, una ciencia que enseña cómo, cuándo, por qué y dónde hay que realizar la actividad física o deportiva.
Para lograr cumplir con el objetivo instructivo es necesario enseñar, perfeccionar y consolidar las habilidades motrices básicas y deportivas, y desarrollar las capacidades físicas a través de ejercicios físicos y juegos.
Preciosamente paradesarrollar las capacidades físicas condicionales y coordinativas, así como la flexibilidad en los estudiantes es necesario utilizar como vía fundamental la carga física.
Generalmente tanto en la educación física como en el entrenamiento deportivo, todos los autores coinciden que existen dos tipos d carga: la carga interna y la carga externa.
Coincidiendo con los autores aceptamos esta clasificación,pero la definimos como:
• Carga interna o biológica.
• Carga externa o carga física.
La CARGA BIOLÓGICA constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, y la carga física constituye el tipo y la forma de ejercicio físico aplicado al organismo del individuo.
La carga biológica se manifiesta mediante los cambios morfológicos, fisiológicos,bioquímicos, biomecánicos y síquicos en el organismo del estudiante, en la capacidad de trabajo y la capacidad de adaptación del organismo.
La forma de expresarse la carga biológica en el individuo cuando realiza ejercicios físicos es a través del aumento de las pulsaciones, el ritmo cardiaco, la sudoración, la frecuencia respiratoria, la temperatura, el enrojecimiento de la piel, la sed, entre otros.
Acontinuación exponemos varios criterios conceptuales de la CARGA FÍSICA por varios autores:
Dietrich Harre: es el efecto de los estímulos motores que se dosifican de tal forma que contribuyen a desarrollar, consolidar o conservar el estado de entrenamiento.
Miriam Valdés: se entiende como carga una medida determinada de la influencia de los ejercicios físicos en el organismo de los...