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El Dátil
El dátil es fruto que crece en regiones subtropicales, secas y cálidas, como por ejemplo el norte de África (en donde su consumo es bastante amplio). Pero actualmente podemos encontrarlosen prácticamente todo el mundo. Es por esto que su consumo aumenta cada vez más.
Son muchos los beneficios que, por su composición, ofrecen los dátiles a nuestra salud, entre ellos:
Su riqueza enazúcares e hidratos de carbono los hacen ideales para ayudarnos a reponer fuerzas después de una actividad física. Es muy aconsejable que los consuman niños y deportistas.
Ayudan a mejorar la agilidadmental y la capacidad de concentración, por lo que su consumo por estudiantes es muy recomendable, ya que estimula las diferentes funciones del cerebro
Por ser rico en magnesio ayuda a combatir elestrés, calmar los nervios y la fatiga
Estimula la formación de melatonina ayudando a conciliar el sueño.
Ayudan a controlar el colesterol, la presión arterial y a mantener el aparato digestivo enbuenas condiciones.
Son ricos en fibra por lo que se recomiendan para tratar el estreñimiento.
Los dátiles son aconsejables para ayudar en el tratamiento de retención de líquidos y enfermedades comola gota o la artritis.
Es muy aconsejable consumir dátiles para ayudar a superar la anemia ferropénica.
Ayuda a mejorar en caso de bronquitis, catarros y otros problemas de las vías respiratorias.Aporta una gran variedad de minerales (como es el hierro y el magnesio), así como vitaminas (principalmente del grupo B y A).
Por los minerales que contiene, es un alimento adecuado tanto paravegetarianos como para personas que sufran de anemia.
Previene la aparición de la hipertensión, por su contenido en vitamina A.
Tal y como comentamos en las líneas anteriores, debemos comerlo de maneramoderada, principalmente por su riqueza calórica, ya que aporta 280 kcal por cada 100 gramos consumidos.
A pesar de sus muchos beneficios y de todas las buenas propiedades que tienen los dátiles...