Reglas Basicas De Yoga

Reglas Basicas de Yoga



En la clase de Yoga
•    Usa ropa cómoda que sea apropiada para la temperatura.
•    Evita el uso de cinturones y joyas en la clase:restringen el flujo apropiado del prana               (energía vital) y se interponen cuando practicas las posturas.
•    No use ningún producto perfumado.
•    No comas por lomenos tres horas antes de la clase.
 
Reglas básicas para la práctica
- La filosofía y las técnicas que se enseñan en la clase de yoga pueden ser nuevas para             usted. Mantener una mente abierta ampliará y mejorará tu experiencia en el yoga.
- Sólo haz las posturas con las que te sientas cómodo. Forzarte para hacer una postura           puede causar lesiones. Con la yoga práctica regular, serás capaz de ampliar tus                      capacidades.
- Las posturas de yoga debe ser estables yplacenteras.Con la práctica de posturas de yoga,    puede que experimentes algo de dolor en tus músculos. Esto está bien siempre y cuando    no haya dolor. El dolor esun signo de fuerza excesiva, o de la falta de forma y alineación.      Enfoca la postura con delicadeza y paciencia. Con la práctica gradual y consistente serás      capaz de mejorar tu alineación corporal.
- Cada estudiante se encuentra en un nivel diferente. No hay dos personas que perciban y      experimenten el yoga de la mismamanera. No hay competencia en el yoga. Permanece        con tu propia experiencia de una manera no crítica.
- No combines tu práctica en clase con otras técnicas que puedashaber aprendido de otras    disciplinas.
- Mantén la santidad de la sala de yoga, absteniéndote de chismear y hablar                                innecesariamente.