Reglas básicas del baloncesto
Páginas: 6 (1371 palabras)
Publicado: 24 de mayo de 2010
APUNTES DE BALONCESTO 3º ESO
1.-ORIGEN E HISTORIA DEL BALONCESTO.
El baloncesto nació en EEUU en el año 1891, lo inventó un Sacerdote Canadiense llamado James Naismith, este sacerdote viajó a Massachussets (EEUU) como profesor de “cultura física”, una vez allí observó que las bajas temperaturas no permitían practicar deportes al aire libre, así surgió el baloncesto como deporte que sepodía practica en recintos cerrados.
2.-¿DÓNDE SE JUEGA?
El baloncesto se juega en un campo rectangular de 28m de largo por 15m. de ancho, dividido en dos mitades por una línea central .
La línea de tiros libres se encuentra a 5.80m. de la canasta (desde ella se lanzan los tiros libres).
La línea de triples (semicircular): a 6.25 m. de la canasta, los tiros anotados desde esta distancia valen3 puntos
La altura de la canasta se ubica a 3.05m de el suelo.
3.-¿CUAL ES SU TÉCNICA?
Las acciones técnicas fundamentales que un jugador de baloncesto debe dominar son: botar, pasar y tirar.
EL BOTE:
Características generales del bote:
>La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible.>Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino acompañarlo)
>Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera)
>No debemos mirar al balón cuando botamos, debemos mirar a los compañeros para ver la situación de Juego, así mismo también evitaremos que un adversario nos quite el balón.
Tipos de bote:
Bote de Velocidad Bote deProtección
• Denominado bote alto
• Los defensores se encuentran alejados de nosotros
• Se realiza en carrera a gran velocidad
• El bote se produce por delante de nosotros a gran distancia • Denominado bote bajo
• El defensor está cercano a nosotros
• Se realiza de espaldas o de lado al defensor, protegiendo el balón con nuestro cuerpo
• Se usa la mano libre para proteger el balón
EL PASE
Esun recurso utilizado para mover el balón por todo el terreno sin necesidad de botarlo, también es la forma más rápida de progresar el balón.
Por tanto un pase debe ser preciso y tenso, debe llegar donde queremos y en el momento que decidamos, además no debe ser previsto por nuestros atacantes.
Tipos de pase:
• Pase de pecho: el balón sale impulsado desde el pecho con las dos manos endirección al jugador que lo recibirá, el balón llegará a la altura del pecho.
• Pase picado: se hace como el pase de pecho pero con un bote intermedio, este pase es el más utilizado y seguro a la hora de evitar defensores a corta distancia.
• Pase por encima de la cabeza: se levanta el balón con las dos manos por encima de la cabeza y a la vez que se da un paso hacia adelante lanzamos enbalón con ambas manos. Este tipo de pase es usado para pases de gran distancia.
EL TIRO
El tiro es el gesto técnico con el cual conseguiremos encestar el balón en la canasta para anotar puntos.
Características generales del tiro básico:
• Colocación de las manos: la mano derecha (mano de lanzamiento) se sitúa debajo del balón y la mano izquierda (mano de apoyo) se sitúa en ellado del balón
• El brazo de lanzamiento debe formar un ángulo de 90º
• Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, el pie de la mano de tiro (el derecho si somos diestros) debe estar ligeramente
• adelantado.
• Las piernas un poco flexionadas
• Cuando lanzamos el balón, las piernas se extienden al mismo tiempo que impulsamos el balón con la mano de lanzamiento.
(Estascaracterísticas pueden variar en función del tipo de lanzamiento que vayamos a hacer)
Tipos de tiro:
Tiro en suspensión:
Se realiza cuando el jugador lanza a canasta mediante un salto, de esta manera ganamos altura para superar a defensores.
Tiro libre:
Es el tiro que se realiza después de una falta personal (es un tiro estático), se realiza desde la zona de tiros libres, es un...
1.-ORIGEN E HISTORIA DEL BALONCESTO.
El baloncesto nació en EEUU en el año 1891, lo inventó un Sacerdote Canadiense llamado James Naismith, este sacerdote viajó a Massachussets (EEUU) como profesor de “cultura física”, una vez allí observó que las bajas temperaturas no permitían practicar deportes al aire libre, así surgió el baloncesto como deporte que sepodía practica en recintos cerrados.
2.-¿DÓNDE SE JUEGA?
El baloncesto se juega en un campo rectangular de 28m de largo por 15m. de ancho, dividido en dos mitades por una línea central .
La línea de tiros libres se encuentra a 5.80m. de la canasta (desde ella se lanzan los tiros libres).
La línea de triples (semicircular): a 6.25 m. de la canasta, los tiros anotados desde esta distancia valen3 puntos
La altura de la canasta se ubica a 3.05m de el suelo.
3.-¿CUAL ES SU TÉCNICA?
Las acciones técnicas fundamentales que un jugador de baloncesto debe dominar son: botar, pasar y tirar.
EL BOTE:
Características generales del bote:
>La mano debe estar abierta, con los dedos separados, para que la superficie de contacto con el balón sea lo más grande posible.>Muñeca suelta: no debe estar rígida a la hora de botar (no golpear el balón sino acompañarlo)
>Contacto con el balón: dedos y primera parte de la palma (no la palma entera)
>No debemos mirar al balón cuando botamos, debemos mirar a los compañeros para ver la situación de Juego, así mismo también evitaremos que un adversario nos quite el balón.
Tipos de bote:
Bote de Velocidad Bote deProtección
• Denominado bote alto
• Los defensores se encuentran alejados de nosotros
• Se realiza en carrera a gran velocidad
• El bote se produce por delante de nosotros a gran distancia • Denominado bote bajo
• El defensor está cercano a nosotros
• Se realiza de espaldas o de lado al defensor, protegiendo el balón con nuestro cuerpo
• Se usa la mano libre para proteger el balón
EL PASE
Esun recurso utilizado para mover el balón por todo el terreno sin necesidad de botarlo, también es la forma más rápida de progresar el balón.
Por tanto un pase debe ser preciso y tenso, debe llegar donde queremos y en el momento que decidamos, además no debe ser previsto por nuestros atacantes.
Tipos de pase:
• Pase de pecho: el balón sale impulsado desde el pecho con las dos manos endirección al jugador que lo recibirá, el balón llegará a la altura del pecho.
• Pase picado: se hace como el pase de pecho pero con un bote intermedio, este pase es el más utilizado y seguro a la hora de evitar defensores a corta distancia.
• Pase por encima de la cabeza: se levanta el balón con las dos manos por encima de la cabeza y a la vez que se da un paso hacia adelante lanzamos enbalón con ambas manos. Este tipo de pase es usado para pases de gran distancia.
EL TIRO
El tiro es el gesto técnico con el cual conseguiremos encestar el balón en la canasta para anotar puntos.
Características generales del tiro básico:
• Colocación de las manos: la mano derecha (mano de lanzamiento) se sitúa debajo del balón y la mano izquierda (mano de apoyo) se sitúa en ellado del balón
• El brazo de lanzamiento debe formar un ángulo de 90º
• Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros, el pie de la mano de tiro (el derecho si somos diestros) debe estar ligeramente
• adelantado.
• Las piernas un poco flexionadas
• Cuando lanzamos el balón, las piernas se extienden al mismo tiempo que impulsamos el balón con la mano de lanzamiento.
(Estascaracterísticas pueden variar en función del tipo de lanzamiento que vayamos a hacer)
Tipos de tiro:
Tiro en suspensión:
Se realiza cuando el jugador lanza a canasta mediante un salto, de esta manera ganamos altura para superar a defensores.
Tiro libre:
Es el tiro que se realiza después de una falta personal (es un tiro estático), se realiza desde la zona de tiros libres, es un...
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