Reglas Para Una Buena Alimentacion

Reglas para una buena laimentacion

Enseñar a tu hijo a comer de forma sana y saludable es esencial para que se convierta en un adulto que se cuida y se preocupe por su salud.

Un poco de todo. Comer un poco de todo es fundamental para alimentarse
 La importancia de comer sano. Para sentirse bien. Es importante que en casa tengas frutas, verduras,legumbres, cereales integrales, pescado, etc.
 Evitando un consumo excesivo de los que no lo son tanto (dulces, bollería, refrescos).
 Un desayuno completo y una cena ligera. Debesconcienciar a tu pequeño de la importancia de tomar un desayuno completo, variado y equilibrado.
 Es la primera comida del día y la que aporta mayor energía, con lo cuál debe ser completa.En cambio, la cena debe ser más ligera para facilitar la digestión
 Comer despacio. Otro valor que debes inculcar a tu hijo es la importancia de comer sin prisas, saboreando cadaplato.
 Comer despacio ayuda a tener una buena digestión, ya que los alimentos se ingieren mejor y el estómago tiene menos trabajo a realizar en el proceso de la digestión.
 Enséñale loque sabes. Explícale al pequeño las funciones que desempeñan los alimentos en el organismo, cuáles son más necesarios, cómo deben cocinarse. Puedes mostrarle el plato del bien comerpara que comprenda la importancia de cada alimento.
 Dale ejemplo. No todo consiste en explicar, también debes predicar con los buenos hábitos para que el niño siga tus pautas y lasentienda como algo bueno. Es importante que el pequeño te vea comer verdura o fruta, por ejemplo.
 Comer en familia. Dar la importancia que se merece a la hora de comer y hacerlo,siempre que sea posible, reuniendo la familia es importante para el niño. De esta forma comprenderá la importancia del ritual de comer y probará más sabores y texturas que si comiera solo.