reglas



Reglas
- Posición “alta” del centro de gravedad durante la carrera. 
-Zancadas “vigilantes” y largas durante la carrera. 
-Buena toma de contacto con el suelo con un movimiento activoacentuado. 
-El final de la carrera coincide con la preparación del salto durante los 3 últimos apoyos. 
-En esta fase hay que observar lo siguiente: 
-Que la disminución de la velocidad sea mínima. -Que el ritmo permita un buen final en la carrera. 
Fase de carrera
La carrera tendrá una longitud de 16 a 20 m. 50m en el caso de los profesionales.
Fase de impulsos
Se trata de lograr el mayorimpulso vertical sin pérdida de velocidad.
Fase de suspensión o vuelo
Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase.
Medidas
Técnica Natural: para saltos de pocalongitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación. No se suelen conseguir buenos saltos conesta técnica.
Técnica extensión: consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia adelante. Mantener esta posición evitando que bajen las piernas en la caída. Esta técnica es bastanteaceptable: si se hace bien, se gana aproximadamente medio metro más respecto a la anterior.
Técnica de paso o tijeras: el saltador se cierra de forma continua, como si estuviese corriendo en el aire. Enfunción del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" , "3 y medio" o "retra y medio". 
Posición
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra samiincorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrásde la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Reglas
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