regula el estado de animo

REGULA EL ESTADO DE ÁNIMO

Según la medicina los estímulos más comunes que llevan a la liberación de las endorfinas son el estrés y el dolor.

Si usted está muy agotado o recibe un golpe, lapercepción negativa durará unos segundos y luego las endorfinas –en su producción normal– harán su tarea: el dolor desaparecerá o disminuirá, al igual que el estrés. Pero la producción masiva deendorfinas se obtiene con el ejercicio físico intenso. Y ahí empieza su distribución, célula por célula, hasta llegar al cerebro.

Semanas atrás, sin embargo, comprobar esa teoría era difícil: la tecnologíadisponible sólo medía el nivel de endorfinas en la sangre y no en las áreas del cerebro que regulan el estado de ánimo. Fue en Alemania en donde un grupo de investigadores de las universidades deMunich y Bonn se reunió para trabajar al respecto. A principios de marzo la revista científica "Cerebral Cortex" dio cuenta de los resultados. Gracias a una técnica pionera comprobaron que el ejerciciofísico constante libera gran cantidad de endorfinas en el cerebro. Este fenómeno explicaría la reacción eufórica que dicen sentir quienes lo practican.

Los científicos alemanes hicieron un estudiocon diez atletas después de una carrera de dos horas de duración: les realizaron escáneres cerebrales y pruebas psicológicas para conocer su estado de ánimo antes y después del ejercicio.

Losresultados de los escáneres –a través de un sistema de tomografía por emisión de positrones– demostraron la producción de una elevada cantidad de endorfinas durante la tarea física. Además, esas sustanciasse situaron en las áreas del cerebro asociadas con las emociones y el estado de ánimo.

Algo más: las pruebas psicológicas evidenciaron un aumento de las sensaciones de efusividad y satisfacción enlos atletas tras culminar la carrera. Así, treinta y tres años después del descubrimiento de las endorfinas (también conocidas como ‘sustancias del placer’), se confirmó que su presencia regula el...