Regulacion Hidrica
Páginas: 16 (3811 palabras)
Publicado: 8 de noviembre de 2012
INTEGRANTES: Diego Araya
Alejandro Chambe
CURSO: 4 C
Introducción………………………………………………………………………….……3
Agua corporal total……………………………………………………………………….4
Líquidos corporales………………………………………………………………..…….5Equilibrio Osmótico……………………………………………………………..……….6
Isotonía, hipertonía e hipotonía………………………………………………….……..7
La sed…………………………………………………………………………….……….8
Agua y Ejercicio Físico……………………………………………………….…………9
Reposición Hídrica…………………………………………………………….………...10
Conclusión……………………………………………………………………………….11
Biblioweb……………………………………………………………………….………..12
Glosario………………………………………………………………………………….13
El objetivodel nuestro trabajo es presentar una serie de actuaciones y planteamientos a considerar dentro de la complejidad que supone mantener la regulación del equilibrio hídrico durante la práctica de ejercicios físicos. Comenzaremos dando una introducción al tema con lo que sería el elemento clave para lo que es regulación hídrica: el agua.
El agua es el disolvente general del organismo que condicionalos fenómenos osmóticos, mantiene el estado coloidal del protoplasma y transporta los elementos nutritivos y de desechos de la actividad celular. La mayoría de las reacciones químicas del metabolismo se realizan en disoluciones acuosas, participando el agua directa ó indirectamente. Los organismos vivos varían en su contenido de agua dependiendo de sus medidas y complexión. En general los tejidosjóvenes le contienen en mayor proporción. Varía también la proporción de agua de un tejido a otro entre los humanos. Con el siguiente esquema lo podremos apreciar mejor:
TEJIDOS | % AGUA |
Esmalte dentario
Esqueleto
Corazón
Riñón
Cartílago
Hígado
Sangre
Líquido cefalorraquídeo | 0,2
22
79,3
83
55
70
79
99 |
Por otra parte, su conductividad térmica nos permite, mejor quecualquier otro líquido orgánico, regular la temperatura corporal, ya que por ella se conduce fácilmente el calor y por lo tanto iguala con rapidez la temperatura de distintos sectores del medio interno y el de las células. El organismo pierde constantemente agua por la piel, los pulmones (pérdida insensible) y la evaporación del sudor absorbe mucho más calor que si el disolvente fuese otro. Este fenómenoes de especial importancia en el ejercicio físico.
Para finalizar diremos que trabajaremos dando una introducción para cada tema y luego lo desarrollaremos en sí, para así hacerlo más comprensible y obtener una mejor calidad.
El cuerpo humano está compuesto de entre un 55% y un 78% de agua. La obesidad reduce estos porcentajes hasta en un 45%.
Para evitar desórdenes, el cuerpo necesitaalrededor de siete litros diarios de agua; la cantidad exacta variará en función del nivel de actividad, la temperatura, la humedad y otros factores.
El balance de agua, lo podemos determinar sobre unos 2,5 lts diarios, de la siguiente forma:
Ingresos | Pérdidas |
Líquidos 1200 ml
Comida 1000 ml
Metabólica 350 ml (?) | orina 1500 ml
Pérdidas insensibles 900 ml
sudor 50 ml
heces 100 ml |Durante el ejercicio corporal el cuerpo pierde mucho mas agua de lo normal, estas perdidas varían según la intensidad del ejercicio, la temperatura y la humedad del ambiente en el cual se lleve a cabo dicho ejercicio. La idea se puede resumir en el siguiente cuadro:
Ingresos | Pérdidas |
Líquidos 1200 ml
Comida 1000 ml
Metabólica 350 ml | orina 500 ml
sudor 5000 ml
Pulmones 700 ml |El líquido corporal se divide en dos reservorios principales:
* Intracelular
* Extracelular
El líquido intracelular conocido como líquido de la célula se encuentra en las células; y se subdivide en dos compartimientos
* Intravascular
* Intersticial
El plasma es el líquido que se encuentra en el sistema vascular, en cambio el líquido intersticial es el que rodea las células....
Alejandro Chambe
CURSO: 4 C
Introducción………………………………………………………………………….……3
Agua corporal total……………………………………………………………………….4
Líquidos corporales………………………………………………………………..…….5Equilibrio Osmótico……………………………………………………………..……….6
Isotonía, hipertonía e hipotonía………………………………………………….……..7
La sed…………………………………………………………………………….……….8
Agua y Ejercicio Físico……………………………………………………….…………9
Reposición Hídrica…………………………………………………………….………...10
Conclusión……………………………………………………………………………….11
Biblioweb……………………………………………………………………….………..12
Glosario………………………………………………………………………………….13
El objetivodel nuestro trabajo es presentar una serie de actuaciones y planteamientos a considerar dentro de la complejidad que supone mantener la regulación del equilibrio hídrico durante la práctica de ejercicios físicos. Comenzaremos dando una introducción al tema con lo que sería el elemento clave para lo que es regulación hídrica: el agua.
El agua es el disolvente general del organismo que condicionalos fenómenos osmóticos, mantiene el estado coloidal del protoplasma y transporta los elementos nutritivos y de desechos de la actividad celular. La mayoría de las reacciones químicas del metabolismo se realizan en disoluciones acuosas, participando el agua directa ó indirectamente. Los organismos vivos varían en su contenido de agua dependiendo de sus medidas y complexión. En general los tejidosjóvenes le contienen en mayor proporción. Varía también la proporción de agua de un tejido a otro entre los humanos. Con el siguiente esquema lo podremos apreciar mejor:
TEJIDOS | % AGUA |
Esmalte dentario
Esqueleto
Corazón
Riñón
Cartílago
Hígado
Sangre
Líquido cefalorraquídeo | 0,2
22
79,3
83
55
70
79
99 |
Por otra parte, su conductividad térmica nos permite, mejor quecualquier otro líquido orgánico, regular la temperatura corporal, ya que por ella se conduce fácilmente el calor y por lo tanto iguala con rapidez la temperatura de distintos sectores del medio interno y el de las células. El organismo pierde constantemente agua por la piel, los pulmones (pérdida insensible) y la evaporación del sudor absorbe mucho más calor que si el disolvente fuese otro. Este fenómenoes de especial importancia en el ejercicio físico.
Para finalizar diremos que trabajaremos dando una introducción para cada tema y luego lo desarrollaremos en sí, para así hacerlo más comprensible y obtener una mejor calidad.
El cuerpo humano está compuesto de entre un 55% y un 78% de agua. La obesidad reduce estos porcentajes hasta en un 45%.
Para evitar desórdenes, el cuerpo necesitaalrededor de siete litros diarios de agua; la cantidad exacta variará en función del nivel de actividad, la temperatura, la humedad y otros factores.
El balance de agua, lo podemos determinar sobre unos 2,5 lts diarios, de la siguiente forma:
Ingresos | Pérdidas |
Líquidos 1200 ml
Comida 1000 ml
Metabólica 350 ml (?) | orina 1500 ml
Pérdidas insensibles 900 ml
sudor 50 ml
heces 100 ml |Durante el ejercicio corporal el cuerpo pierde mucho mas agua de lo normal, estas perdidas varían según la intensidad del ejercicio, la temperatura y la humedad del ambiente en el cual se lleve a cabo dicho ejercicio. La idea se puede resumir en el siguiente cuadro:
Ingresos | Pérdidas |
Líquidos 1200 ml
Comida 1000 ml
Metabólica 350 ml | orina 500 ml
sudor 5000 ml
Pulmones 700 ml |El líquido corporal se divide en dos reservorios principales:
* Intracelular
* Extracelular
El líquido intracelular conocido como líquido de la célula se encuentra en las células; y se subdivide en dos compartimientos
* Intravascular
* Intersticial
El plasma es el líquido que se encuentra en el sistema vascular, en cambio el líquido intersticial es el que rodea las células....
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