Rehabilitación ligamentos cruzados rodilla

LESION: Plástica de LCA pierna derecha (lado dominante)

Masculino
40 años
Puesto: jugador central
Altura: 1.72
Peso: 70 kg
Composición corporal: tejido adiposo (22,57%) masa muscular(50,47%) MESOENDOMOFICO.
Historia deportiva: jugador de liga de fútbol comercial (10 años). Dos encuentros semanales de juego con su equipo (como entrenamiento) y un partido semanal competitivo (sábado odomingo)
Mecanismo lesional: cambio de dirección en situación de juego.

OBJ A CORTO PLAZO
Aplicación de medidas Price(hielo, compresión, elevación, inmovilización)
Recuperar la movilidad total dela pierna derecha obteniendo ROM activo.
Fortalecer el cuádriceps
Capac. Físicas: flexibilidad (ROM activo) fuerza resistencia (cargas bajas)
Métodos: Flexibilidad estático pasiva (asistida)estático, activa dinámica, métodos extensivo intensivo.
Medios: peso corporal, bandas, pesos libres, máquinas de acción directa y de palanca, electroestimulación.
Infraestructura: pileta, gimnasio,consultorio kinésico.
OBJ A MEDIANO PLAZO
Recuperar niveles de fuerza, agilidad, niveles de masa muscular perdidas y resistencia aerobica.
Capac. Físicas: hipertrofia muscular, resistencia aeróbica ,estabilidad estática y dinámica, agilidad.
Métodos: piramidal ascendente, para la resistencia: continuos (uniforme extensivo) y fraccionados (intervalados extensivos intensivos) sub y superaeróbico,superficies estables e inestables.
Medios: bandas, pesos libres, máquinas, mini tramp, bos su, bicicleta, pileta,
Infraestructura: gimnasio, pileta.
OBJ A LARGO PLAZO
Favorecer la reinsercióndeportiva, disminuyendo el riesgo de incidencia. Obtener balance entre músculos agonistas y antagonistas, pierna sana y pierna recuperada.
Cap físicas: Fuerza máxima explosiva, velocidadacíclica/agilidad.
Metodos: concéntrico, estiramiento acortamiento, para velocidad fraccionados (micropausa).
Infraestrutura: gimnasio, cancha, conos.

Test funcional: 5 RM DE PRENSA, ESTRELLA ESTAB
Tipo:...