Rehabilitacion Enprotesis De Cadera

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Rehabilitación en prótesis de cadera | | « volver |
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  Rehabilitación de la cadera Ejercicios para antes y después de la operación Antes ingresar en el Hospital, la realizaciónde una serie de ejercicios en casa le ayudará mucho en su recuperación después, en el periodo postoperatorio. Serán: ejercicios respiratorios y ejercicios de piernas. Brevemente consisten en: *Fisioterapia del tórax: Respiraciones profundas hechas de manera regular procurando expectorar (toser), tanto en posición de sentado como tumbado. * Ejercicios de piernas: Le ayudarán a mantener no sólola máxima capacidad de movimiento en su cadera artrósica, sino también a fortalecer la rodilla y los músculos de la cadera.Tobillos * Moverlos arriba abajo 20 veces * Cuadriceps (empujar lasrodillas hacia abajo) * De espaldas, presionar las rodillas contra la cama, contrayendo los muslos. No contener la respiración. Repetir 20 veces. * Contracción de glúteos (apretar las nalgas) *Repetir 20 veces .No contener la respiración.Abducción y aducción (deslizar los talones dentro y fuera) De espaldas, abrir la pierna deslizándola hacia afuera, mantenga el pie recto y la rodilla estirada.Ciérrela y repita 20 veces.  Deslizar los tobillos (atrás y adelante)  De espaldas en colchoneta o en la cama. Partir con la pierna extendida y luego deslice el talón hacia la nalga. Repetir 20veces.  Cuadriceps corto De espaldas, coloque una toalla enrollada debajo del muslo. Levante el pie estirando la rodilla. No despegue el muslo de la toalla. Repetir 20 veces.  Extensión de rodilla(cuadriceps Largo) Sentarse en una silla con la espalda apoyada. Estirar la pierna Repetir 20 veces.  Levantarse de la silla  Este ejercicio ayudará a fortalecer sus brazos para caminar con el andador obastones. Siéntese en un sillón con brazos, ponga las manos en los brazos del sillón. Extienda los brazos levantando los glúteos de la silla. Debe tener los pies apoyados en el suelo. Repita 20 veces....