Rehabilitacion
Páginas: 11 (2511 palabras)
Publicado: 3 de marzo de 2013
Ejercicios de Codman
Ejercicios suaves, pendulares que sirven para restablecer la amplitud de movimientos y la función de los brazos después de la inmovilización de las extremidades.
El paciente se flexiona hacia delante, doblando el tronco en ángulos rectos.
El brazo afectado se deja colgando sin actividad muscular de la articulación glenohumeral.
El cuerpo osilativamente y a su vez haceque el brazo colgante se balancee pasivamente en flexión, extensión, lateral y rotación.
El cuerpo puede sostenerse al colocar el otro brazo sobre una mesa o silla.
El brazo esta balanceándose pasivamente.
No se coloca peso en la mano debido que esto coloca contracción muscular del hombro y brazo.
El brazo debe colocarse en un ángulo de 90°
EJERCICIO GLENOHUMERAL ACTIVO
La postura que seasume es para permitir que el brazo cuelgue libremente con o sin peso.
Se mueve en el plano sagital hacia delante y atrás, en flexión hacia delante y extensión hacia atrás.
También se efectúan movimientos circulares en sentido de las manecillas del reloj y en dirección contraria, en círculos cada vez más amplios.
Los ejercicios de CODMAN son aplicados después de haber retirado el yeso ocualquier otro tipo de ortesis que apoya a la inmovilización, con la finalidad de conseguir desvanecer las adherencias que se formaron durante la inmovilización.
Dentro del tratamiento para la articulación glenohumeral el medico dentro de sus indicaciones recomienda la aplicación de termoterapia o crioterapia en la superficie de dicha articulación, con el objeto puramente analgésico para queposterior a este se inicie con el ejercicio recomendados por CODMAN.
Ejercicios de Williams
Estos ejercicios se proponen reducir el dolor en la parte inferior del dorso estirando los músculos que flexionan la columna lumbo-sacra y estirar los extensores del dorso.
Tales ejercicios se deben realizar diariamente y no deben ejercitarse más allá del punto del dolor.
Se basa en fortalecer lamusculatura abdominal y glútea que en estos casos suele encontrarse atrofiada, y elongar la musculatura paravertebral lumbar (además de isquiotibiales y los flexores de cadera) que se suele encontrar contracturada y retraída.
Los ejercicios que se exponen a continuación se realizarán diariamente, comenzando por 10 repeticiones y aumentado en uno cada día, hasta alcanzar un máximo de 25 repeticionesdiarias de cada ejercicio; poniendo especial énfasis en realizar cada ejercicio con una adecuada sincronización respiratoria.
OBJETIVOS
Aprender las bases de la postura correcta.
Ofrecer una pauta que permita ejercitar los diferentes segmentos de la columna vertebral y la pared abdominal.
Flexibilizar los músculos acortados y fortalecer los débiles, para así obtener el equilibrio y armoníaentre ambos.
Aplicar correctamente unas nociones básicas de higiene postural estática y dinámica.
EJERCICIOS
DECUBITO SUPINO
1. Retroversión pélvica
2. Corrección postural flexionando las rodillas 1
3. Corrección postural flexionando las rodillas 2
4. Posición de partida
BIPEDESTACION
1. Contra la pared
RETROVERSION PELVICA
1.- Recostado sobre el dorso apoyado en una superficie firmecon las rodillas dobladas y los pies apoyados totalmente sobre la superficie aplastar la cintura contra la base poniendo en tensión los músculos del estomago y de las nalgas. Sostener durante 5 segundos relajarse repetir este ejercicio 10 veces (colocar una mano debajo de la cintura para estar seguro de que el dorso esta en contacto con la superficie). No arquear el dorso mientras se realiza elrelajamiento.
2.- Acostado sobre el dorso como en el ejercicio 1 poner en tensión los músculos del estomago doblar los brazos sobre el pecho y traer la cabeza hacia delante de tal modo que el mentón toque el pecho. Elevarse hasta que las escapulas se encuentren apenas separadas del piso y mantenerse en esa posición durante 5 segundos. Relajarse comenzar realizando ese ejercicio 10 veces y...
Ejercicios suaves, pendulares que sirven para restablecer la amplitud de movimientos y la función de los brazos después de la inmovilización de las extremidades.
El paciente se flexiona hacia delante, doblando el tronco en ángulos rectos.
El brazo afectado se deja colgando sin actividad muscular de la articulación glenohumeral.
El cuerpo osilativamente y a su vez haceque el brazo colgante se balancee pasivamente en flexión, extensión, lateral y rotación.
El cuerpo puede sostenerse al colocar el otro brazo sobre una mesa o silla.
El brazo esta balanceándose pasivamente.
No se coloca peso en la mano debido que esto coloca contracción muscular del hombro y brazo.
El brazo debe colocarse en un ángulo de 90°
EJERCICIO GLENOHUMERAL ACTIVO
La postura que seasume es para permitir que el brazo cuelgue libremente con o sin peso.
Se mueve en el plano sagital hacia delante y atrás, en flexión hacia delante y extensión hacia atrás.
También se efectúan movimientos circulares en sentido de las manecillas del reloj y en dirección contraria, en círculos cada vez más amplios.
Los ejercicios de CODMAN son aplicados después de haber retirado el yeso ocualquier otro tipo de ortesis que apoya a la inmovilización, con la finalidad de conseguir desvanecer las adherencias que se formaron durante la inmovilización.
Dentro del tratamiento para la articulación glenohumeral el medico dentro de sus indicaciones recomienda la aplicación de termoterapia o crioterapia en la superficie de dicha articulación, con el objeto puramente analgésico para queposterior a este se inicie con el ejercicio recomendados por CODMAN.
Ejercicios de Williams
Estos ejercicios se proponen reducir el dolor en la parte inferior del dorso estirando los músculos que flexionan la columna lumbo-sacra y estirar los extensores del dorso.
Tales ejercicios se deben realizar diariamente y no deben ejercitarse más allá del punto del dolor.
Se basa en fortalecer lamusculatura abdominal y glútea que en estos casos suele encontrarse atrofiada, y elongar la musculatura paravertebral lumbar (además de isquiotibiales y los flexores de cadera) que se suele encontrar contracturada y retraída.
Los ejercicios que se exponen a continuación se realizarán diariamente, comenzando por 10 repeticiones y aumentado en uno cada día, hasta alcanzar un máximo de 25 repeticionesdiarias de cada ejercicio; poniendo especial énfasis en realizar cada ejercicio con una adecuada sincronización respiratoria.
OBJETIVOS
Aprender las bases de la postura correcta.
Ofrecer una pauta que permita ejercitar los diferentes segmentos de la columna vertebral y la pared abdominal.
Flexibilizar los músculos acortados y fortalecer los débiles, para así obtener el equilibrio y armoníaentre ambos.
Aplicar correctamente unas nociones básicas de higiene postural estática y dinámica.
EJERCICIOS
DECUBITO SUPINO
1. Retroversión pélvica
2. Corrección postural flexionando las rodillas 1
3. Corrección postural flexionando las rodillas 2
4. Posición de partida
BIPEDESTACION
1. Contra la pared
RETROVERSION PELVICA
1.- Recostado sobre el dorso apoyado en una superficie firmecon las rodillas dobladas y los pies apoyados totalmente sobre la superficie aplastar la cintura contra la base poniendo en tensión los músculos del estomago y de las nalgas. Sostener durante 5 segundos relajarse repetir este ejercicio 10 veces (colocar una mano debajo de la cintura para estar seguro de que el dorso esta en contacto con la superficie). No arquear el dorso mientras se realiza elrelajamiento.
2.- Acostado sobre el dorso como en el ejercicio 1 poner en tensión los músculos del estomago doblar los brazos sobre el pecho y traer la cabeza hacia delante de tal modo que el mentón toque el pecho. Elevarse hasta que las escapulas se encuentren apenas separadas del piso y mantenerse en esa posición durante 5 segundos. Relajarse comenzar realizando ese ejercicio 10 veces y...
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