Relacion Del Estres Con La Predisposicion A Leciones

Universidad de Sonora







Departamento de Piscología y Ciencias de la Comunicación
Práctica Profesional II
Prevención de Lesiones Deportivas







Omar Eduardo Martínez Agüero
Daniel Enrique Ortiz Vega





























Hermosillo, Son. A Lunes 5 de Diciembre del 2011
RESUMEN
Se diseñó e implementó un programa de prevención delesiones deportivas donde participaron deportistas practicantes de karate y artes marciales mixtas. Se aplicaron 2 cuestionarios para medir estrés y motivación como pretest y postest. El taller tuvo una duración de 5 sesiones de 1:30 horas donde se informó acerca de factores de riesgo como la nutrición, el estrés, la convivencia, etc. y se entrenó a los participantes con competencias paraprevenir las lesiones deportivas. Los resultados que se obtuvieron en la posprueba fueron positivos e indicaron que los participantes encontraron útiles la información y competencias con las que los entrenamos.

Justificación.
Cada día más y más personas se enrolan en actividades deportivas, desde niños a adultos, los deportes son más populares que nunca y con esto el nivel de competenciaaumenta poniendo a los deportistas en situaciones más difíciles y estresantes. Aunque la actividad física como el deporte y el ejercicio constituyen hábitos con un impacto positivo sobre el desarrollo integral de las personas, existen numerosos datos que indican que la practica de actividades físicas como el deporte conllevan un elevado riesgo de que se produzcan lesiones (Abernethy y McAuley,2003). Hoy en día no sólo podemos tratar las lesiones a nivel rehabilitación, para que el deportista logre desarrollar al máximo su potencial atlético debemos enfocarnos también en prevenir situaciones que pongan el riesgo su desarrollo integral. Es importante no atribuir todas las lesiones a factores psicológicos, existen lesiones accidentales pero también aquellas lesiones que son predispuestas porfactores de riesgo de tipo psicológico y social como el estrés, cambio de equipo, cambio de entrenador, etc., y son completamente previsibles y evitables (Díaz, Buceta y Bueno, 2004). Somos seres integrales, es decir, la parte física y la psicológica se complementan, una lesión no sólo tendrá un impacto negativo en nuestro cuerpo, ésta también provocará una experiencia psicológica negativa en elindividuo, por lo tanto la recuperación de un atleta no está completa hasta que se encuentre tanto física como psicológicamente listo para volver al juego. En este programa de intervención se pretende minimizar factores de riesgos físicos, psicológicos y sociales que conduzcan al deportista a lesionarse a través de estratégicas de prevención no sólo para el deportista, sino también para elentrenador y los padres de familia.
La habilidad para mantenerse relativamente libre de lesiones y rehabilitarse correctamente cuando una lesión ocurre es esencial para la longevidad deportiva y para la realización completa del potencial atlético.







Introducción.
“Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunasocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento (Díaz, 2001). Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunesson:

• Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones
• Lesiones en la rodilla
• Hinchazón muscular
• Lesiones en el tendón de Aquiles
• Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)
• Fracturas
• Dislocaciones.


Existen dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crónicas. Las lesiones agudas ocurren repentinamente mientras se...