relacion entre actividad fisica y salud




“2015 año de las tecnologías basadas en la luz”

Benemérita Escuela Nacional de Maestros
Equipo 4
Relación entre la actividad física y la salud
Grado: 1-.
Grupo: I
Materia: Desarrollo Físico y Salud
1-. Semestre
Ciclo Escolar 2014-2015


Actividad física
¿Qué es actividad física?
La participación en diversas actividades físicas en los primeros años de la vida esesencial para adquirir la buena disposición, las aptitudes necesarias y las experiencias favorables con vistas a mantener el hábito del ejercicio periódico a lo largo de toda la vida o adoptarlo en una fase posterior de la vida. Además, esa participación contribuye a mantener el capital de salud adquirido a lo largo de la vida adulta y a propiciar un envejecimiento saludable.


Beneficios quedesarrolla
Control y precisión a los golpes a la pelota, coordinación óculo- manual.
Orientación.- espacio temporal.
Velocidad de reacción.
Admitir y respetar reglas.
Habilidades motrices.
Conocer la frecuencia cardiaca antes y después del ejercicio.
Aumento de experiencias motrices básicas.
Integración trabajar en equipo.
Participar en actitudes de juego limpio.
Desarrollarla competenciapara solucionar problemas.
Comunicación entre compañeros.
Avanzar en pensamiento estratégico.
Disminuye:
Los niveles de grasa en la sangre.
Intolerancia a la Glucosa (diabetes).
Triglicéridos y colesterol.
Obesidad.
Presión Arteria.
Frecuencia Cardiaca.
Posibilidad o vulnerabilidad de enfermedades coronarias.
Stress físico.Aumenta:
La vascularización

Aumenta:
La vascularizacióncolateral coronaria.
Tamaño de vasos.
Eficiencia del corazón.
Eficiencia de la distribución de la sangre en el cuerpo.
Volumen sanguíneo circulante.
Contenido arterial de oxigeno.
Funcionamiento hormonal.
Tolerancia al stress.

Salud
¿Qué es salud?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivelfísico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso.

¿Cómo tener buena salud?
Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que tambien es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendoafrontar


positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la pérdida de un ser querido. A su vez, podrá pasar y compartir su tiempo con su familia, amigos y la comunidad que le rodea. Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud
10 consejos para tener una buena salud
1. Siga una dieta sana y equilibrada.
2. Beba con sensatez.
3.Manténgase activo.
4. Descanse.
5. Duerma bien.
6. Exteriorice sus sentimientos.
7. Pida ayuda cuando lo necesite.
8. Acéptese tal y como es.
9. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos.
10. Sonría y ría.
Relación entre actividad física y salud
Actualmente las relaciones entre la actividad física y la salud están repletas de supuestos que sostienen la problemática relación:actividad física = condición física = salud (Devís y cols., 2000). La hipótesis de partida de este paradigma es que si una persona realiza actividad física, ésta repercute en la mejora de la condición física y al mejorar ésta se mejora la salud. Sin embargo, no siempre las mejoras en la condición física producen mejoras en la salud tanto física como psico-social.

La actividad física puede influir en lasalud haya o no haya mejora en la condición física, ya que la



Actividad física está al alcance
de todos porque todos pueden hacer algún tipo de actividad, mientras que la mejora de la condición física no siempre se consigue porque, entre otras cosas, depende de factores genéticos.
Se refiere a la herencia, el estilo de vida, el ambiente y otros atributos personales que pueden ser...