Relacion entre la nutrición y la actividad física

 3 Septiembre 2014
Interrelación de la nutrición con la actividad física:
Objetivo: Seinvestigara cual es la relación que mantiene la nutrición con la actividad física.
Según la OMS: La dieta saludable y la actividad física suficiente y regular, son los principales factores de promocióny mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.
Las dietas malsanas y la inactividad física son dos de los principales factores de riesgo de hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia,sobrepeso u obesidad y de las principales enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes.
En las últimas dos décadas, los avances en Medicina Deportiva, Biomecánica,Fisiología y Psicología deportiva han determinado importantes cambios en el mundo del deporte, particularmente en el deporte de alta competición.
Así, se han conseguido establecer los principalesdeterminantes del rendimiento deportivo y la forma de optimizar los estímulos que conllevan la mejor adaptación para conseguir metas y records cada vez más altos.
Entre esos condicionantes se encuentra unanutrición adecuada a las características del sujeto, a la actividad física que realiza y a las condiciones medioambientales en las que se desarrolla la práctica deportiva.
Una adecuada alimentaciónconstituye, en primer lugar, una condición previa para poder efectuar un esfuerzo físico de cierta intensidad y/o duración.
En segundo lugar, tratará de equilibrar la pérdida hidroelectrolítica yenergética durante el ejercicio físico, mediante el aporte exógeno de nutrientes justo al inicio y a lo largo del mismo, contribuyendo a preservar el glucógeno muscular en esfuerzos continuos y prolongados,interválicos, y esfuerzos de corta duración y elevada intensidad (80-95%).
En tercer lugar, una adecuada alimentación asegura una rápida y eficiente reposición de los sustratos energéticos...