relacionista publico




UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTÍN
FACULTAD DE PSICOLOGÍA, RELACIONES INDUSTRIALES Y CIENCIAS DE LA COMUNICACIÓN
ESCUELA PROFESIONAL DE CIENCIAS DE LA COMUNICACIÓN






































































“Ocúpate constantemente en conocerte y en ser tú mismo; siempre encontrarás en tialgo nuevo que te ayudará a desarrollar plenamente todas tus potencialidades.
No trates nunca de aparentar lo que no eres”.

PEDRO POVEDA







INTRODUCCION




Emociones tóxicas es un ensayo ameno y sencillo con el que nos pondré en contacto con las emociones cotidianas, para entender cuándo es el momento de liberarnos de las que nos estén haciendo daño, porque como en casi todo,los excesos no son sanos.

Lo mismo ocurre con las emociones, aunque en este caso no es tan sencillo mantener una distancia, menos aun cuando el interesado es quien las lleva a cuestas. El autoengaño, el miedo a sentir o a reconocernos en el espejo de las emociones nunca ha sido sencillo. Y percibir el patente efecto de su dominio sobre nuestro comportamiento habitual significa que algo hemos decambiar, que, probablemente, y ahí radica el problema, empezamos a hacernos daño sin ser conscientes de ello, en muchas ocasiones.

La ansiedad, la angustia, la vergüenza, la depresión, el apego, el enojo, la envidia, la insatisfacción crónica, la culpa, el rechazo, los celos, el duelo, entre otros, pueden y deben ser controlados por uno mismo y será de gran auto-ayuda para el interesado que lassepa localizar y eludan la sutil línea que las separa de sus homólogas tóxicas.

EMOCIONES TOXICAS


1. LA ANSIEDAD TOXICA

“La gente gestiona el sufrimiento emocional de lo demás puede ser vulnerable a ese mismo sufrimiento. Gestionar las toxinas emocionales puede ser tan peligroso como trabajar con toxinas físicas.”1
La ansiedad es la emoción que aparece cuando sientes que se te acercaun amenaza, cundo visualizas el futuro de manera negativa y, en consecuencia, intentas prepararte para hacerle frente.
La ansiedad se apodera primero de nuestra mente y luego de nuestro cuerpo. La ansiedad como acción normal
La ansiedad crónica es toxica. El problema aparece cuando la ansiedad se convierte en un temor excesivo e irracional a situaciones que enfrentamos diariamente. Entoncespasa a ser una emoción toxica.

1.1. ¿En qué estoy pensando?
Realiza la siguiente autoevaluación. Piensa cuantas veces experimentaste miedo, angustia, preocupación frente a una situación de tensión en el trabajo.
Cuando e ansia mucho algo, es más fácil desanimarse y sentir que nada tiene sentido o vale la pena.
Si te vas identificando con todo esto. Ahora la clave es poder descubrir dondecomienza esta ansiedad negativa para que de una vez la sepamos, podamos superarlas y asumir que nos toque pasar de la mejor forma posible y de la manera meno toxica.

1.2. ¿Por qué me dirán ansioso a mí?
No entres en pánico. La ansiedad es una emoción toxica muy común para estos días. Muchas veces decimos yo estoy tranquilo y, en verdad, esa tranquilidad que decimos tener es aparente ya que todosestos síntomas, cuando no tienen una causa física u orgánica, son claro un claro llamado de atención que, muy probablemente, este indicando la presencia de ansiedad. Cundo eres una persona muy ansiosa no solo tu mente y tus emociones te afectan sino también tu cuerpo.


1.3. Ansiedad- estrés
Todos necesitamos un poco de presión en nuestra vida y eso no tiene nada de toxico. Pero igual la presióno los estímulos recibidos son muchos, todos o pocos y durante mucho tiempo o la combinación de ambos, se produce un desequilibrio y sobreviene el estrés.
Un estímulo estresante puede ser desde tener que rendir un examen hasta tener que hacerse cargo de la familia por la muerte de un ser querido o vivir por años.

2. LA ANGUSTIA TOXICA

Las excusas y las quejas te hacen permanecer en el...