Relajaci n

21 de abril de 2015 Aldo Vázquez Chávez
Intervención en crisis
Técnica de relajación
Fundamentación
La siguiente técnica de relajación está basada en John, R. Harvey, quien plantea queexisten cinco niveles de tensión:
1. Muscular
2. Autónomo
3. Emocional
4. Mental
5. Espiritual
Dentro de la técnica que se abordará se trabajara con los niveles muscular, emocional y mental. Con elabordaje descrito a continuación se pretende retomar aspectos de técnicas hechas para trabajar individualmente cada uno de los niveles para conseguir un resultado de amplio espectro.
Los procedimientosde los cuales se recuperan aspectos para construir esta relajación son los siguientes:
1. Rotación de la conciencia (hecha para la relajación muscular)
2. Morar en lo opuesto (hecha para la relajaciónemocional)
3. Concentración (hecha para la relajación mental)
4. Meditación (hecha para la relajación mental)
A continuación se describen y explican los pasos de la técnica que se ha diseñado paratrabajar en grupo o individualmente.
1. Inicio con música
a. No importa que el los asistentes no estés poniendo atención en el facilitador aun, se pretende empezar a crear la atmósfera necesaria con laprimera pista
2. Llamar la atención de los participantes y comenzar a dar las instrucciones
a. Explicar cuál será la dinámica y su objetivo
b. Recostarse boca arriba y cerrar los ojos
3. Comenzar eltrabajo haciendo conciencia del cuerpo (Utilización de la técnica de concentración y rotación de la conciencia)
a. Cambio de pista musical
b. Se pide a los participantes que inicien haciendo tresrespiraciones profundas
c. Se pide a los participantes que recorran su cuerpo con la conciencia o la atención y que ubiquen la tensión o malestar en por lo menos tres partes de su cuerpo
d. Se pide quehaya una respiración profunda
4. Evocación de emoción (Utilización de la técnica de meditación y morar en lo opuesto, rotación de la conciencia)
a. Cambio de pista musical
b. Se le pedirá a los...