Relajacinprogresiva

ACTIVIDADES
 CONSTRUYE
 T
 
Apoyo
 en
 el
 desarrollo
 de
 habilidades
 socioemocionales
Relajación
 progresiva
2 para
 el
 fortalecimiento
 de
 HSE
 en
 el
 aulaActividad
 #
Objetivo:
 Llevar
 a
 cada
 participante
 a
 un
 reconocimiento
 de
 sus
 sensaciones
 corporales
 y
 de
 las
 emociones
 que
 les
 generan.
 Habilidades
 generales:
 
Autoconciencia

Habilidades
 específicas:
Autopercepción,
 reconocimiento
 de
 emociones
 

docente
directivo
Comité
 Escolar
Ejecuta:
docentes
estudiantescomunidad
 escolar
familiares
 y
 tutores
Participan:
Condiciones
 deseables
 para
 su
 ejecución:
 Puede
 ser
 en
 algún
 momento
 de
 la
 clase
 donde
 los/las estudiantes
 se
 encuentren
 
muy
 inquietos/as
 o
 con
 la
 atención
 dispersa,
 no
 es
 necesario
 ningún
 mobiliario
 en
 específico.
Material
 requerido:
 CD
 con música
 relajante,
 reproductor
 de
 CD
 o
 computadora.
 
Tiempo
 estimado
 de
 planeación:

5 min

Duración
 estimada
 de
 la
 actividad:

10 min

Momento
 de
 reflexión: antes
 de
 iniciar,
 pensemos
 en…
a.
b.
c.

¿Crees
 que
 es
 importante
 tomar
 un
 tiempo
 para
 contactar
 con
 tus
 sensaciones
 corporales?
¿Sabías
 que un
 tiempo
 de
 relajación
 al
 día
 nos
 ayuda
 a
 bajar
 la
 sensación
 de
 estrés?
¿En
 qué
 áreas
 de
 tu
 vida
 crees
 que
 impactaría
 positivamente la
 relajación
 si
 fueras
 más
 consciente
 de
 ti
 mismo/a?

A
 trabajar:
 ¿Cómo
 desarrollamos
 la
 actividad?
El/la
 docente
 indica
 a
 las
 y
 los participantes
 que
 realizarán
 un
 ejercicio
 de
 relajación,
 para
 lo
 que
 será
 necesario
 que
 se
 coloquen
 en
 

1. una
 posición
 cómoda,
 puede
 ser...