Relajacion profunda

RELAJACION PROFUNDA
Concéntrese primero en su respiración en su aliento, sienta plenamente lo agradable que ella puede ser, deje que se torne relajada, profunda y pareja ,una respiración muy tranquila, este es el camino hacia el interior, con cada respiración déjese internar cada vez mas en un estado de relajación, tranquila y serena esto es lo mas benéfico para su mente y cuerpo, relajarsevaya hacia el interior va a sentir la paz a medida que va mas y mas hondo con cada respiración, continúe relajándose ,serenándose y subiéndose en la calma en tanto va progresando relaje todos sus músculos , los músculos de su cara y su mandíbula, músculos de su cuello y de sus hombros, relájelos completamente relaje también los músculos de la espalda ,los de la parte superior y parte baja de laespalda ,relaje los músculos de sus brazos y de su estomago, para que su respiración se mantenga profunda, regulada, relajada y serena por ultimo relaje los músculos de sus piernas, relájelos completamente sienta ahora como todo su cuerpo esta en calma y se sume plácidamente cada vez mas en la profundidad, Ud. va cada vez mas y mas hondo y siente todo su ser muy liviano, se adentra en unhermoso estado de serenidad, su respiración se mantiene suave, profunda, relajada y apacible todos sus músculos continúan relajándose Ud. puede sentir la calma déjese ir aun mas profundo ,visualice o imagine una hermosa luz que baja hacia la parte superior de su cabeza ,ahora comienza a penetrar en su cuerpo y a esparcirse por el, de arriba hacia abajo, es una luz hermosa poderosa y curativa,escoja el color o colores de esa luz esa luz esta conectada a luz de arriba y a su alrededor es una luz divina poderosa y curativa porque cura cada célula cada fibra cada tejido cada órgano de su cuerpo devolviéndole a todas las células su estado normal saludable, desalojando la enfermedad el malestar y la incomodidad promoviendo la salud perfecta , es una luz que profundiza porque la lleva a unestado de paz y relajación, permítase a Ud. mismo ir aun mas profundo, la luz actúa esparciéndose y llena a todas las células y tejidos de su cara y la parte posterior de su cabeza sigue suavemente por su cuello aliviando y relajando los músculos del cuello la medula espinal ,en su garganta suaviza las asperezas y sigue descendiendo hasta sus hombros baja por sus brazos aliviando todos susmúsculos nervios fibras, alcanza sus manos ,, sigue bajando y ud baja con ella cada vez mas hondo fluye ahora dentro de su corazón librando la hermosa energía que ahora esta almacenada allí y curando su corazón ,va llenando sus pulmones con su luz y ud va cada vez mas hondo ahora se esta sintiendo mas apacible mas relajado, cada vez mas profundamente con su respiración, la luz fluye pordentro de su espalda y fluye relajando los grandes músculos y los nervios, llega a su estomago, fluye por su abdomen y penetra los órganos abdominales produciéndoles alivio, pasa ahora por sus caderas esta luz hermosa flamante y benéfica baja por ambas piernas alcanza sus pies , todo su cuerpo ahora esta rebosante de luz y ud se siente tan liviano y apacible esta tan tranquila y serenadéjese internar aun mas en lo profundo ud puede enfocar su atención en mi voz y dejar que los demás sonido y distracciones tan solo le ayuden a profundizar aun mas a medida que se desvanecen ahora mire como la luz llena mas el interior de su cuerpo como si ud tuviera a su alrededor un aro de luz o como si estuviera metido en una burbuja de luz y esta burbuja lo protege porque nada puedepenetrarla, esta luz alivia su piel y los músculos internos y profundiza aun mas su nivel ,en unos pocos momentos voy a contar hacia atrás desde 10 hasta 1 con cada numero déjese fluir mas hacia lo profundo hasta llegar al fondo que hasta cuando yo termine de contar hasta 1 su mente ya no estará limitada por las barreras usuales del tiempo y del espacio abra llegado ud tan hondo que podrá...