Relajacion respiracion

RELAJACIÓN RESPIRACION 

Te preparas para relajarte, tomas conciencia de como te encuentras en este momento , y a partir de este instante diriges tu atención a la respiración, observa comorespiras, sin modificar para nada tu respiración..... simplemente observa como respiras, cada vez que inspiras entra un aire azul..... relajante..... cada vez que expiras sale un aire rojo..... y con else va toda la tensión. 

Tomo aire..... echo aire..... y la tensión se va. La tensión parece abandonar mi cuerpo conforme tomo conciencia de mi respiración....tranquila.... en calma. Y asícontinúo, tomo aire la calma entra..... echo aire la tensión se va..... 

Con cada respiración el oxígeno llega a todas y cada una de las células de mi cuerpo, y me lleno de energía. 

Dirige tuatención a la espalda, a partir de este instante siente como si respiraras desde ella, tomas aire y este entra por la espalda.....es como si toda tu espalda se hubiera transformado en un aspirador deaire, un aire fresco..... relajante..... lleno de energía y vitalidad..... el aire parece provenir de allí, es como si inspiraras por la espalda, echas el aire por la nariz, tomas el aire como siprocediera de la espalda y .... echas el aire por la nariz..... un aire de color azul relajante.....relajante..... muy relajante...... 

Toda la columna vertebral descansa, siento el peso de laespalda, y se relaja..... más y más relajada..... más y más descansada..... 

El aire azul fluye y se distribuye por todo mi cuerpo, una sensación de calma..... de paz.....se difunde por todo micuerpo. 

Centra toda tu atención en las piernas, a partir de este instante es como si el aire entrara por los pies ..... ascendiera por las rodillas ..... y los muslos......alcanzando lospulmones. 

Un aire azul..... de una pureza cristalina te alcanza ascendiendo desde los pies, las piernas son como tubos por los que asciende el aire que respiras..... y se llenan de azul...... un azul...