Relajacion

En conclusión, ahora sabemos que es necesario dedicar un poco de tiempo cada día a la relajación física y mental, ya que es necesario y de acuerdo al estilo de vida que llevamos ahora para mantener un mínimo de paz con uno mismo y poder así afrontar los hechos de cada día. En el mundo de hoy es prácticamente imposible estar relajado debido a las continuas tensiones diarias y preocupaciones quetiene cada individuo, ya que está comprobado que incluso los niños pueden sentirse tan estresados como los adultos, es una enfermedad que no respeta edad.
Hasta ahora como vimos anteriormente las diferentes técnicas de relajamiento actúan sobre el físico del hombre para curar el estrés, tensión, fatiga, cansancio, etc., estos son problemas de la mente que puede que se exterioricen y conlleven unproblema físico, pero que originalmente son problemas no corporales. Por ello, las técnicas de relajación son procedimientos para la consecución de estados psicofísicos opuestos a la conmoción y la tensión, cuyas características son una disposición anímica positiva y una sensación de bienestar, pero, sobre todo, la supresión de la angustia. La frecuencia baja de los latidos del corazón es señalde relajación.
A lo largo del trabajo hemos podido ver que la mayoría de teorías o métodos para la relajación son de origen Oriental y que Occidente se ha limitado a importarlos. En Occidente, sin embargo, ha habido una especial atención a la psicología humana desde que Freud incorporara el psicoanálisis para el estudio de la mente humana. Gracias a estas técnicas podemos observar que algunasde las ventajas más destacadas para el relajamiento:
A nivel físico son:
Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco y respiratorio, disminución de la tensión muscular, reducción de los niveles de secreción de adrenalina y no adrenalina por las glándulas suprarrenales, aumento de la oxigenación periférica, reducción en los niveles de colesterol y grasas en sangre, refuerza el sistemainmunológico, disminución en la cantidad de lactato sanguíneo
Además de que emocionalmente te sentirás tranquilo y corresponderás a tus actividades cotidianas con mejor actitud, más seguro de ti mismo y de buen humor. Es decir, obtendrás un poco de paz y tranquilidad necesarias para la vida cotidiana.
Por ello en los tiempos que corren, la relajación es un elemento básico para intentarrestablecer el equilibrio entre la mente y el cuerpo para que uno pueda disfrutar de una vida saludable y feliz.
A través de la relajación podemos alcanzar una sensibilidad, una percepción de nosotros mismos y de los otros, es por medio de la relajación como comprendemos que no terminamos en la piel, que vivimos inmersos en un mar infinito que nos une a los otros seres, y que nuestra pequeñaaportación junto a las muchas otras pequeñas contribuciones positivas producirá una cuota mayor de felicidad, armonía y paz en este planeta tan necesitado de un nivel de conciencia que se extienda más allá del individuo. Una conciencia global y positiva.

En este sentido, intenta llevar las dimensiones emocionales, sociales, físicas y espirituales de las personas en armonía y realza el papel de laterapia o tratamiento que estimula el propio proceso de curación. Como se puede observar, la medicina holística resalta la interacción entre el cuerpo vivo y el espíritu, que en el holismo se define como el dar a la persona una orientación de vida y el sentido de su propia felicidad.
Hasta ahora hemos visto como se utilizaban diferentes medios para relajarse e incluso intentar curar enfermedades,pero si nos fijamos bien todos estos sistemas actúan sobre el físico del hombre para curar problemas, como la falta de relajación, que son problemas de la mente que puede que se exterioricen y conlleven un problema físico, pero que originalmente son problemas no corporales. Los siguientes métodos que vamos a ver están directamente relacionados con la mente y se puede llegar a decir que tienen algo...