Relajación en la educación infantil

1. Introducción

En la sociedad actual en la que vivimos, marcada por un ritmo frenético y una competitividad que puede llegar a hacer la vida, en cierto modo, algo desagradable, el saber relajarse y controlar nuestro cuerpo y nuestra mente es básico para evitar situaciones de angustia que pueden afectarnos a la salud.

Los métodos de relajación que se han venido usando hasta hace poco tiempotenían una aplicación médica más que pedagógica y, así, las formas para lograr un estado relejado se sustentaba, hasta hace relativamente poco tiempo, en la farmacología.

Hoy en día, y gracias a los cambios introducidos por una parte del propio cuerpo médico, esta situación ha cambiado, y ya son muchos los expertos que abogan por lograr estos estados sin la utilización de medicamentos,siempre y cuando estemos hablando de personas sanas, que no presentan ningún tipo de patología. Así, luchan porque el individuo sea capaz de conseguir estados de relajación gracias al progresivo control del cuerpo y no del fármaco.

El paso de la aplicación médica de esos métodos a la aplicación al campo pedagógico ha venido dado por la reflexión de que es más interesante enseñar al individuo aafrontar y tener un mayor control sobre las situaciones de ansiedad, que a esperar a que esas situaciones se conviertan en patológicas, donde ya si sería necesaria una intervención médica.

En el ámbito educativo, que es lo que nos interesa a nosotros, es necesario no considerar la relajación como un fin en sí mismo, sino como un medio por el que el niño irá interiorizando su idea de cuerpo. Graciasa las sesiones de relajación, en las que influye directamente la estimulación de los sentidos, el niño estará localizando diversos segmentos corporales, aprenderá a controlar y diferenciar tonicidad muscular, a respirar correctamente…

Para finalizar, debemos señalar que es fundamental enseñar a los más pequeños a relajarse, a utilizar de forma adecuada todos sus sentidos para que le permitanpercibir todo lo que le rodea, porque si les enseñamos a controlar todo tipo de situaciones desde pequeños, cuando crezcan les será más fácil conservar la calma y tomar buenas decisiones ante los múltiples problemas y difíciles situaciones que plantea la vida.


2. La relajación

En términos generales, podemos definir la relajación como un proceso consciente o inconsciente por medio del cualse consigue un descanso total de la mente y del cuerpo, eliminando tensiones y acumulando energía, obteniendo a la vez un tono de actividad disminuido y una desintoxicación del propio músculo a fin de preparar al organismo para una actividad, o bien extinguir los efectos de una actividad anterior, consiguiendo de esta forma un mejor bienestar y una salud interior.

Según Guido (1980) relajarsees serenarse hasta alcanzar la calma, abandonar cualquier tensión, tanto de la mente como del cuerpo: pasividad absoluta.

En cuanto a los efectos beneficiosos que produce la relajación, uno de ellos sería el control de nuestro propio cuerpo ya que a través de ella sentimos, exploramos y conocemos la situación del mismo.

En el ámbito educativo esta técnica permitirá que el niño interiorice suidea de cuerpo, localizará diversos segmentos corporales, aprenderá a controlar y diferenciar la tonicidad muscular y que adopte posturas que le permitan una buena ejecución de la acción de respirar y pueda relajarse. Es decir, la relajación le servirá al niño para que tenga una mayor conciencia de su cuerpo.

Métodos generales de relajación:

Podemos hablar de los métodos globales, que sonlos que actúan desde el cerebro mediante consignas verbales obteniendo una respuesta corporal global; y los métodos Segmentarios o Analíticos, que parten de los distintos segmentos mediante la educación del sentido muscular.

Dentro de estos dos grandes grupos podemos destacar:

 Métodos globales:

a) Método de Shultz: Nace de las investigaciones realizadas sobre el sueño y puede...