Relajarse En La Escuela
Páginas: 5 (1093 palabras)
Publicado: 20 de noviembre de 2012
Editorial
MOTRICIDAD, MEDITACIÓN y
ESCUELA RELAJADA
Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual Universidad de Alcalá Dr. David Brown UWIC Cardiff Metropolitan University
La relajación como contenido de aprendizaje en Educación física lo podemos abordar desde la Expresión Corporal o desde el Acondicionamiento Físico. Algunas competencias básicas que conseguimos potenciar desde la motricidad son laconciencia corporal, la concentración y el control efectivo de la respiración. Las razones por las que hacer meditación en Educación física se justifican porque vivimos en un mundo repleto de estímulos y sensaciones. Nuestros estudiantes tienen saturado su mecanismo perceptivo, funcionan con el “piloto automático” puesto, son incapaces de mantener su atención durante un mínimo espacio de tiempo en elmomento presente y disfrutar de la actividad que realizan. La meditación puede ayudar a nuestros alumnos a trabajar sobre sus emociones y plantea la observación de la emoción como si fuera una investigación (su objeto de estudio).
Motricidad – Meditación – Relajación – Conciencia – Respiración – Atención plena
The relaxation as a learning content in physical education we can approach fromCorporal Expression or the Fitness. Some basic skills that get power from the mobility are body awareness, concentration and effective control of breathing. The reasons to do meditation in Physical Education are justified because we live in a world full of stimulus and sensations. Our students have saturated their perceptual mechanism, operate on "automatic pilot" because they are unable to keep theirattention for a minimum period of time in the present moment and enjoy the activity they perform. Meditation can help students work on their emotions and raises the observation of emotion as an investigation (its object of study). Motricity - Meditation - Relaxation - Consciousness - Breathing -Mindfulness Motricity公司，冥想和放松学校 在体育教学中的放松和学习内容，我们可以从下士表达或健身走近。一些基本技 能，从电机功率的主体意识，浓度和呼吸的有效控制。体育冥想的原因是有道理的，因为我们生活在一个充满刺激和感觉的世界。我们的学生已经饱和的感性的 机制，操作上的“自动驾驶”，因为他们无法跟上他们的注意力在当下的时间最短 期限，并享受他们所执行的活动。冥想可以帮助学生对自己的情绪工作，并提出 调查（它的研究对象）的情感观察。 Motricity 公司- 冥想- 放松- 意识- 呼吸的正念
MOTRICITY, MEDITATION AND RELAXED SCHOOL
La relajación como contenido de aprendizaje en Educación física lo podemos abordar desde la Expresión Corporal o desde el Acondicionamiento Físico. Algunas competencias básicas que conseguimos potenciardesde la motricidad son la conciencia corporal, la concentración y el control efectivo de la respiración. La conciencia corporal la podemos desarrollar a través de las sensaciones, afinando las percepciones, en un primer momento con
inventarios corporales, posteriormente observando e indagando las sensaciones por sí mismas y finalmente introduciendo las observaciones de las relaciones connuestros pensamientos y emociones (dentro del marco de una educación integral del cuerpo como unidad psico-biológica). La concentración nos va a permitir fijar nuestra atención según nos explicitan Napoli, Krech y Holley (2005) que se planteará sin interferencias
LUIS-PASCUAL, J.C. y BROWN, D. (2011). Motricidad, meditación y escuela relajada. Revista Pedagógica Adal, 23, 5-6
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en un movimientoo en un gesto motor, atención que poco a poco se irá consolidando hasta hacerse plena. En esta línea, la meditación es una de las propuestas más interesantes que podemos ofertar a nuestros estudiantes que les van a capacitar para observar con mayor claridad y de una manera más objetiva las actividades físicas que llevan a cabo, tal y como plantean Lu, Tito y Kentel (2009, 353) “una aproximaciónal Mindfulness puede ser realizado por la educación física”. La respiración es el recurso más simple y eficaz que hay para la relajación. Es el referente y la constante de la mayor parte de las técnicas de relajación y el nexo con otras prácticas más exigentes. Las razones por las que hacer meditación en Educación física se justifican porque vivimos en un mundo repleto de estímulos y...
MOTRICIDAD, MEDITACIÓN y
ESCUELA RELAJADA
Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual Universidad de Alcalá Dr. David Brown UWIC Cardiff Metropolitan University
La relajación como contenido de aprendizaje en Educación física lo podemos abordar desde la Expresión Corporal o desde el Acondicionamiento Físico. Algunas competencias básicas que conseguimos potenciar desde la motricidad son laconciencia corporal, la concentración y el control efectivo de la respiración. Las razones por las que hacer meditación en Educación física se justifican porque vivimos en un mundo repleto de estímulos y sensaciones. Nuestros estudiantes tienen saturado su mecanismo perceptivo, funcionan con el “piloto automático” puesto, son incapaces de mantener su atención durante un mínimo espacio de tiempo en elmomento presente y disfrutar de la actividad que realizan. La meditación puede ayudar a nuestros alumnos a trabajar sobre sus emociones y plantea la observación de la emoción como si fuera una investigación (su objeto de estudio).
Motricidad – Meditación – Relajación – Conciencia – Respiración – Atención plena
The relaxation as a learning content in physical education we can approach fromCorporal Expression or the Fitness. Some basic skills that get power from the mobility are body awareness, concentration and effective control of breathing. The reasons to do meditation in Physical Education are justified because we live in a world full of stimulus and sensations. Our students have saturated their perceptual mechanism, operate on "automatic pilot" because they are unable to keep theirattention for a minimum period of time in the present moment and enjoy the activity they perform. Meditation can help students work on their emotions and raises the observation of emotion as an investigation (its object of study). Motricity - Meditation - Relaxation - Consciousness - Breathing -Mindfulness Motricity公司，冥想和放松学校 在体育教学中的放松和学习内容，我们可以从下士表达或健身走近。一些基本技 能，从电机功率的主体意识，浓度和呼吸的有效控制。体育冥想的原因是有道理的，因为我们生活在一个充满刺激和感觉的世界。我们的学生已经饱和的感性的 机制，操作上的“自动驾驶”，因为他们无法跟上他们的注意力在当下的时间最短 期限，并享受他们所执行的活动。冥想可以帮助学生对自己的情绪工作，并提出 调查（它的研究对象）的情感观察。 Motricity 公司- 冥想- 放松- 意识- 呼吸的正念
MOTRICITY, MEDITATION AND RELAXED SCHOOL
La relajación como contenido de aprendizaje en Educación física lo podemos abordar desde la Expresión Corporal o desde el Acondicionamiento Físico. Algunas competencias básicas que conseguimos potenciardesde la motricidad son la conciencia corporal, la concentración y el control efectivo de la respiración. La conciencia corporal la podemos desarrollar a través de las sensaciones, afinando las percepciones, en un primer momento con
inventarios corporales, posteriormente observando e indagando las sensaciones por sí mismas y finalmente introduciendo las observaciones de las relaciones connuestros pensamientos y emociones (dentro del marco de una educación integral del cuerpo como unidad psico-biológica). La concentración nos va a permitir fijar nuestra atención según nos explicitan Napoli, Krech y Holley (2005) que se planteará sin interferencias
LUIS-PASCUAL, J.C. y BROWN, D. (2011). Motricidad, meditación y escuela relajada. Revista Pedagógica Adal, 23, 5-6
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en un movimientoo en un gesto motor, atención que poco a poco se irá consolidando hasta hacerse plena. En esta línea, la meditación es una de las propuestas más interesantes que podemos ofertar a nuestros estudiantes que les van a capacitar para observar con mayor claridad y de una manera más objetiva las actividades físicas que llevan a cabo, tal y como plantean Lu, Tito y Kentel (2009, 353) “una aproximaciónal Mindfulness puede ser realizado por la educación física”. La respiración es el recurso más simple y eficaz que hay para la relajación. Es el referente y la constante de la mayor parte de las técnicas de relajación y el nexo con otras prácticas más exigentes. Las razones por las que hacer meditación en Educación física se justifican porque vivimos en un mundo repleto de estímulos y...
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