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Técnicas Para Relajarse

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El autor no es un médico, alimenticio o profesional de la psicología de ningún tipo
y no puede ser tenido responsable comotal.

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30 Técnicas Rápidas de Relajación Fácil

La relajación es el proceso mediante el cual uno puede ocasionar
sentimientos de balance y calma dentro de la mente y el cuerpo.
Es un mito suponer que a fin de relajarse, uno tiene que gastar una parte
significativa del día comprometiéndose con hacer absolutamente nada.
Viceversa, ciertaspersonas encuentran difícil sentarse en silencio por más
que cinco minutos. ¿Hay allí un escenario perfecto que yace en alguna
parte entre donde uno puede relajarse, y sin embargo no sentirse como si
preciosos minutos se pueden utilizar haciendo otras cosas?
Cuando usted compara la generación de los baby boomers (posguerra)
con la anterior, parece que vivían sus vidas en velocidad lenta. Mientrasque ellos eran todavía productivos en sus vidas diarias, ellos todavía
parecían poder establecer aparte bastante tiempo del día para disfrutar de
la vida; oler las rosas si quiere.
En la película "Baby boom" con Diane Keaton, existe una escena en
particular en la que su personaje, " J.C. Wiatt " retorna a New York City
para una entrevista después de retirarse a una nueva casa en Vermont.Mientras ella lleva en coche a su bebé una calle de Manhattan, ella ensaya
ir al paso de una mujer que está caminando particularmente rápido. J.C.
no puede mantenerse al paso aunque en un punto de su vida ella pudo
haberla pasado fácilmente.
El punto es que luego de convertirse en la más exitosa mujer en
publicidad la vida de J.C. está totalmente enfocada en su trabajo hasta
que ella seencuentra teniendo que cuidar el bebé de su primo. El nuevo
estilo de vida en casa en
Vermont le redujo la velocidad significativamente, y el resultado final fue
que rechazó una posición lucrativa.
Existen muchos de nosotros que pueden dar testimonio e identificarse con
este personaje. Existen muy pocos momentos en nuestras vidas cuando
decidimos tomarnos el tiempo para relajarnos, rejuvenecer, yreenergizarnos. Tal vez se debe a una naturaleza competitiva o tal vez es
que nosotros deseamos tanto así tener éxito que olvidamos el peaje que
impone carga sobre nuestra mente y cuerpo.

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Los estudios han mostrado que sin cierta forma de relajación, nosotros
carecemos de concentración; nos volvemos tensos; nos sentimos
estresados más amenudo; perdemos el sueño; tenemos dietas pobres;
desarrollamos hipertensión o problemas cardiovasculares; tendemos a
tener un nivel de energía menor; y no somos tan felices como podemos
serlo.
En este informe, nosotros exploraremos 30 técnicas rápidas de relajación
fácil diseñadas para cambiar la actitud que nos mantiene bloqueados en
un estilo de vida que carece de concentración meditativa.Además, estas
técnicas se pueden alterar, alargar, o de otra manera retorcer para
ajustarse a su propio estilo de vida.
La cuestión importante para recordar es que sin ningún tipo de relajación,
dejamos la puerta abierta a una miríada de los problemas de salud.
Tal vez es hora de tomar unas cuantas lecciones de la generación anterior
que trabajó duro, pero supo cuando parar a tomarse el...