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Para poder tener un concepto mas claro de como se debe decir que plan se debe de seguir las siguientes prescripciones:
Prevenciones de la diabetes
Siga el plan de comidas saludables queelaboraron usted y su médico o dietista, realice actividad física durante 30 minutos casi todos los días. Pregunte a su médico qué actividades son las mejores para usted, tome sus medicamentos según lasindicaciones, mídase los niveles de glucosa en la sangre todos los días. Cada vez que lo haga, anote el resultado en la hoja de registro, revísese los pies diariamente para ver si hay cortaduras,ampollas, llagas, hinchazón, enrojecimiento o si tiene las uñas doloridas, controle su presión arterial y colesterol y no fume.
Hipertensión
Por esto, es interesante saber que el ejercicio, entre susnumerosos aportes a un bienestar general, interno y externo, tiene el poder de prevenir la hipertensión arterial.

Es que el ejercicio ayuda a prevenir la hipertensión arterial porque actúa comohipotensor, es decir, que va contra la tensión de las arterias, permitiendo una mayor fluidez de la sangre hasta y desde el corazón.

Para que prevenir la hipertensión arterial con ejercicio, es crucialtener regularidad, y realizarla al menos 2 veces en la semana, entre 30 minutos y 1 hora, cada vez. Utiliza la información nutricional que impide que se acumule el calcio en tu organismo. Investiga unpoco acerca de lo que debes comer y sobre los alimentos a los que puedes acceder en el lugar que vives.
Osteoporosis
3.- Aumenta la ingesta de alimentos que tengan calcio. A pesar de lo que muchoscreen, el calcio no solo está en la leche. Esto es un alivio para las personas que tienen intolerancia a la lactosa. Puedes encontrar calcio en algunas frutas como el higo, las pasas y los dátiles. Laavena y el trigo también poseen una cantidad interesante de calcio.
4.- Infórmate acerca de quién tiene más probabilidades de contraer la osteoporosis.
Las mujeres tienen cuatro veces probabilidades...