religion

Desayunos
1- Desayuno americano; combinación de huevos estrellados, salsa de chipotle(no picante) tocino, 2 torta de panqueque y un hash-brown
2- Desayuno chapin; huevos revueltos, sobre unatortilla con frijoles, acompañado de frijoles, platano frito, longaniza, queso de capas, sofrito de tomate y cebolla.
3- Huevo norteño: combinación de huevos revueltos con machaca de res( carne ahogadaen sofrito de tomate,cebolla y especias) acompañado de platanos fritos, frijoles, queso y jugo de naranja
4- Burrito con huevo; tortilla de arina rellena de frijoles, huevo revuelto y quesomozzarella acompañado de frijoles y platano frito y una taza de cocoa
5- Tostada a la francesa; deliciosa y suaves rodajas de pan cubierta con masa especial. Acompañada con trozos de fruta ymiel de mapleAlmuerzo
1) Arroz con sepia y guisantes, un plato con mucha fibra, hidratos complejos, pescado que ofrece proteínas de calidad y algunas hierbas y vegetales que suman micronutrientes a la preparación.2) Macarrones árabes que proveen hidratos complejos propios de las pastas y proteínas de calidad derivados de la ternera que compone el plato, esta preparación resulta ideal para el momento de lacomida, porque además incorpora vegetales varios y condimentos con buenos nutrientes para el organismo.
3) Salteado de garbanzos con pollo y verduras, preparación con mucha fibra, proteínas magras yvaliosos minerales así como vitaminas que se desprenden del brócoli, la zanahoria y demás vegetales de este plato
4) Ensalada de habas y patatas que contiene hidratos complejos propios de las patatas ylas habas, así como grasas buenas que derivan de las aceitunas y anchoas que componen la receta.
5) Tarta de calabacín y champiñones para prescindir de las carnes un día de la semana e incluir fibramediante vegetales y setas que además, ofrecen vitaminas y minerales varios.
Cena
1. Pan de pita con pollo y mostaza
2. Montadito de queso manchego y rúcola
3. Ventresca de atún con mozzarella...