REMEDIOS

Jugos, licuados y remedios para el síndrome premenstrual
   


Una gran cantidad de mujeres sufren molestias recurrentes durante los días previos a la menstruación (entre 7 y 14 días antes) lo quese conoce con el nombre de síndrome premenstrual.
Estas molestias se deben a los cambios que inducen las hormonas femeninas y que incluyen:
Dolor de cabeza
Dolor de espalda
Retención de líquido
FatigaDolor en las articulaciones
Hinchazón y dolor en los senos
Perturbaciones emocionales (como nerviosismo, oscilaciones del estado de ánimo y depresión) Problemas gastrointestinales (como sensación dellenura y deseos incontrolables de comer alimentos dulces y estreñimiento)
 
Alimentos que ayudan a combatir el síndrome premenstrual
Remolacha y zanahorias  Estos alimentos contienen betacaroteno quees un nutriente, que el organismo convierte en vitamina A, Es eficaz para reducir los síntomas del síndrome premenstrual cuando se toma durante la segunda mitad del ciclo menstrual.
Perejil, calabazay semillas (o aceite) de sésamo.  Al contener magnesio, ayuda a relajar la musculatura del bajo vientre y  la retención una de los síntomas más comunes de las mujeres que sufren de del síndromepremenstrual.
Piña  Esta fruta tiene bromelain que es relajante de los músculos lisos.
Frutas secas como la nuez, maní, etc y el germen de trigo.  Estos alimentos poseen vitamina E el cual es uno de losnutrientes curativos y reduce la sensibilidad y el dolor en los senos.
Soja  Debido a que contiene fitoestrógenos (estrógenos naturales) ayuda a disminuir las molestias del síndrome premenstrual.
 
Jugosy licuados curativos
 
Jugo para aliviar el síndrome premenstrual #1
Ingredientes
1 manojo de perejil
2 hojas de nabo
3 zanahorias medianas
 
Preparación
Lavar y picar las zanahorias.  Lavar elmanojo de perejil y las hojas de nabo. Colocar todos los ingredientes en la licuadora en conjunto con un vaso de agua.  Licuar por unos instantes.  Tomar todos los días a partir de los 10 días antes de...