Remo Adaptado

Sesion 2
Objetivo: ambientar al alumno al medio acuático con medidas de precaucion
Actividad: yola
Descripción: en una yola, inmovilizar el carro 2 y 3 los cuales serán los puestos que ocuparan dos alumnos dejando asi los puestos 1 y 4 para los profesores o ayudantes los cuales se preocuparan de remar y darle movilidad al bote para que los alumnos se familiaricen con la situación tomando encuenta la realidad y la distancia de la que se encuentran en el agua.
Aprendizaje: el alumno deberá familiarizarse con el medio acuático y con el bote, además de observar la técnica del movimiento de brazos y palas que realizan los profesores o ayudantes.
Recursos: bote, remos, salvavidas (lo ultimo no es necesario solo para seguridad del alumno)

Objetivo: ambientar al alumno al medioacuático y familiarizarlo con la mecánica del bote.
Actividad: simulación de remada
Descripción: una vez en la yola con los profesores o ayudantes, estos demostraran la toma de la pala junto con la mecánica del movimiento del brazo. Los alumnos deberán realizar los movimientos con un gran numero de repeticiones hasta lograr una correcta toma del remo.
Aprendizaje: el alumno aprenderá la técnica detomada del remo.
Recursos: bote, remos, salvavidas (lo ultimo no es necesario solo para seguridad del alumno)

Objetivo: realizar un correcto estiramiento de la musculatura del tren superior evitando contracturas o algún tipo de lesión que afecte el progreso del alumno en las sesiones.
Actividad: sesión de estiramiento muscular.
Descripción: realizar ejercicios de estiramiento de brazos yantebrazos principalmente al igual que muñecas. Circunducción de hombros(Realice un movimiento circular de los hombros con los brazos extendidos, hacia delante y atrás) - Elongación de antebrazos (Con el brazo estirado flexione la muñeca sobre la palma de la mano contraria y realice una leve presión sobre el dorso; repita con la otra mano) - Extensión de brazos (Con las manos en la parte superior de laespalda, realice alternadamente una extensión de los brazos) - Elongación de los brazos (Elongue sus brazos empujando su codo; repita con su otro brazo).
Aprendizaje: conocimiento de los estiramientos fundamentales para evitar lesiones de cualquier tipo y que limiten su aprendizaje en las sesiones.
Recursos: sala de musculación, colchonetas.

Sesión 3
Objetivo: aumentar la adaptación delalumno al medio acuático
Actividad: doble par con tutor
Descripción: en esta sesión queremos acercar al alumno un poco mas a la realidad de la remada, dándole la oportunidad y la confianza para que salga junto con un profesor o ayudante en un doble par en el cual su carro ira fijo para que pueda realizar la mecánica del movimiento o remada junto con el tutor y así poder ser parte del movimientodel bote aumentando su auto estima y participación en el deslizamiento del bote. Todo esto después de haber tomado las medidas necesarias en el bote.
Aprendizaje: mecánica del movimiento de la palada pasando por casi todas las etapas de la remada.
Recursos: botes, remo, carro fijo. (el bote será totalmente modificado para el alumno)

Objetivo: aumentar el control del bote y manejo de losremos.
Actividad: doble par con tutor, con remadas pausadas
Descripción: en esta actividad el alumno ya en el bote ira realizando remadas de acuerdo a como se lo valla indicando el tutor, dándole ejercicios tales como una palada y una pausa, dos paladas y una pausa, tres paladas y una pausa, etc. Hasta que el alumno mecanice el movimiento y por si mismo pueda darle fluidez al deslizamiento del bote.Aprendizaje: el alumno podrá aumentar su fluidez de remada y mejorara la tomada del remo junto con la mecánica del movimiento.
Recursos: bote, remo, carro fijo. (el bote será totalmente modificado para el alumno)

Objetivo: evitar contracturas y mejorar la flexibilidad
Actividad: elongación y estiramientos
Descripción: en la sala de musculación el alumno realizara los ejercicios de...