Rendimiento Fisico Y Deporte

A continuación nombraremos los nutrientes más recomendables a la hora de optimizar el rendimiento físico
L-Glutamina | Forma tejido magro y previene la pérdida de masa muscular. |
L-leucina, L-isoleucina, L-valina | Aminoácidos protectores del músculo y actúan como combustible. |
L-Prolina | Aminoácido que forma y preserva, al músculo y al tejido conectivo. |
Magnesio | Promueve unóptimo tono muscular. |
Picolinato de cromo | Aumenta el nivel energético y estabiliza la glucemia. |
Coenzima Q10 | Aumenta la oxigenación de los tejidos. |
Vitamina C | Aumenta la energía, es antioxidante, repara tejidos. |
Vitamina E + selenio | Oxigenan las células y proporcionan energía. |
Creatina | Aumenta la masa muscular y la resistencia física. |
L-arginina yL-ornitina | Secretan la hormona de crecimiento, quema grasa y genera tejido muscular. |
L-carnitina | Trasporta la grasa a los músculos, para ser oxidada o utilizada como combustible. |
Omega 3 | Reducen el nivel sanguíneo de triglicéridos y colesterol. |
Vitamina A + carotenoides | Eliminan los radicales libres que se producen durante el ejercicio. |
Vitamina D | Importante para laabsorción del calcio. |
Zinc | Alivia el estrés y la fatiga, y repara tejidos. |
Maca (Lepidium peruvianum) | Tiene efectos beneficiosos como el aumento del vigor, resistencia a la fatiga y de la energía. Sus compuestos fitoquímicos complejos los que la hacen tan efectiva para mejorar el rendimiento en los deportes. |

* Masa Grasa por posición de juego.
* Cotejar datos de peso,talla, Masa Muscular, Masa Grasa y VO2 máx. con respecto a futbolistas nacionales y de otros países.
DEFINICIONES SEMÁNTICAS Y FISIOLÓGICAS
TITULOS
ir arribaRESUMENINTRODUCCIÓNDEFINICIONES SEMÁNTICAS Y FISIOLÓGICASREFERENCIASCITAComentarios (0)
VARIABLES ANTROPOMÉTRICAS148.202.119.105
Edad Milesimal148.202.119.105
Consiste en expresar la edad de un sujeto en fracciones decimales. Con esto selogra el cálculo de la edad exacta de un sujeto en el día de la evaluación. Se obtiene a partir de la diferencia entre el día de nacimiento y día de la evaluación. (20).148.202.119.105
Peso148.202.119.105
Fuerza de atracción gravitatoria ejercida por un astro sobre el cuerpo. En el ser humano se expresa en unidades de medidas (g, kg, etc.). (Real Academia Española) 148.202.119.105Talla148.202.119.105
La técnica de altura en extensión máxima (strech stature) requiere medir la máxima distancia entre el piso y el vértex craneal. Para ello la cabeza debe estar en plano Frankfort. Es decir, el arco orbital inferior debe ser alineado horizontalmente con el trago (cartílago de la oreja) de la oreja, estas línea imaginaria debe ser perpendicular al eje longitudinal del cuerpo. (Mazza, J.C.; "ElSomatotipo de Heath - Carter"; Artículo de Cineantropometría y Nutrición)148.202.119.105
Talla Sentado148.202.119.105
Es la distancia entre el vértex (la cabeza en plano de Frankfort) y el plano donde se sienta el sujeto (caja o mesa). (Mazza, J.C.; "El Somatotipo de Heath - Carter"; Artículo de Cineantropometría y Nutrición)148.202.119.105
Composición Corporal148.202.119.105
Hace referencia ala cantidad de constituyentes del cuerpo a niveles, anatómicos, moleculares, celulares, tisulares y de cuerpo entero. (Houtkooper, L.B. y Going, S.B.; Proceedings 1998)148.202.119.105
Masa Grasa148.202.119.105
Tejido separable por disección grosera y que incluye la mayor parte del tejido adiposo subcutáneo, el tejido adiposo omental que rodea a los órganos y vísceras y una pequeña cantidad detejido adiposo intramuscular. (27).148.202.119.105
Masa Muscular148.202.119.105
Todo el músculo esquelético del cuerpo, incluyendo tejido conectivo, ligamentos, nervios, vasos sanguíneos, sangre coagulada y una cantidad indeterminada de tejido adiposo no separable fisicamente del músculo. (27)148.202.119.105
% Masa Grasa148.202.119.105
Porcentaje de masa grasa total del cuerpo. Grasa cutánea...