repeticion maxima

 REPETICION MAXIMA
El ejercicio se realizo en extremidad superior ( deltoides, triceps, biceps)
Peso del paciente 66 kg
Como el trabajo fisico se realizo sobre el miembro superior se trabajosobre el 25% del pesocorporal del evaluado siendo este de 16,5 kg
Repeticiones (N°)
Peso (kg)
11
16.5
11
20
7
24

(P *NR*0.033)+ P
(24*7*0.033)+24
5.544 + 24 = (29.544 RM )
29.544 * 0.5= 14,77 kg ( 50% del RM )
Aprox.= 15 kg
Repeticiones (N°)
Reposo (min.)
Peso (kg)
31
7
15
31
15
15
29

15











Descripción del ejercicio
Mediante la toma de RM(repeticiones máximas) se pretende considerar la máxima resistencia del individuo sobre un estímulo, ya sea ejercicio que involucre miembro inferior o superior, de esta forma, adecuar la intencidad v/slas repeticiones que involucran el peso (kg o libras) para sierto grupo muscular. En este caso en el siguiente compañero se realizan ejercicios que ivolucran el miembro superior especialmente el grupodeltoideo, bicep, triceps, maguito de los rotadores (estavilizando las articulaciones glenohumerales).
El principal objetivo de la toma de RM es crear un plan de ejercicio efectivo, de acuerdo a lasnecesidades del individuo, en este caso, se realizaría un plan de ejercicio de 2 series de 31 repiticiones cada uno, con un descanso promedio de 10´ a minutos promedio según las nesecidades de lapersona evaluada con un peso de 15 kg aprox. Que equilave a su 50 % de su RM.










Plan de ejercicio de resistencia muscular
El objetivo del plan de ejercicio del paciente es deresistencia del grupo muscular ( deltoides, biceps, triceps).
De acuerdo a esto se trabajará a una intencidad cercana al
20% - 50% en proyección a la segunda semana de ejercicio constante, paraposteriormente reevaluar el plan de ejercicio según los avances del paciente para adecuearlo a las nuevas nesecidades del paciente.
El ejercicio posee un reposo de dia por medio, y en la seción de...