Reportaje de la Buena Alimentaci n

Reportaje de la Buena Alimentación
Buena Alimentación Buena Vida 
La salud es un tema conocido pero no 100% valorado a pesar de que puede beneficiarnos si no le damos un cuidado adecuado puedeperjudicarnos gravemente. Es por eso que le daremos el tiempo necesario a un tema que rige nuestras vidas. La mala alimentación nos puede traer grandes problemas por ejemplo obesidad, diabetes,desnutrición, anorexia, hipertiroidismo, raquitismo y más. Pero todo esto puede ser evitado fácilmente, la clave es llevar una buena alimentación y cuidarte. Existen seis clases de nutrientes básicos del consumohumano proteínas, grasa, vitaminas, minerales y agua, estos deben ser consumidos diariamente y en las porciones correctas. Equilibrio es una palabra fundamental cuando se trata de alimentación es poreso la gran importancia del conocimiento nutricional de los alimentos. Practicar buenos hábitos de salud no garantiza una vida más larga pero definitivamente puede mejorar su calidad minimizandoriesgos de enfermedades y enriqueciendo nuestra vida.
El arte de una dieta balanceada 
Saber cuál es la porción adecuada para cada alimento es una de las mayores dificultades para las personas que deseanllevar una vida saludable. Afortunadamente, con un poco de práctica se puede desarrollar precisión. No es necesario medir toda la comida que se consume cada día, basta tener un punto de referenciainicial en la cantidad y variedad de los alimentos que se deben consumir también importan características como edad, tipo de actividad física diaria, condiciones de salud y etapa del desarrollo en que seencuentre la persona. 
Las siguientes instrucciones son para uso básico considerando a una persona con un mínimo de 2 horas de actividad física leve como caminar.
Lácteos: En este grupo se encuentranproductos como leches saborizadas, yogur, kumis y quesos. Se indican entre tres y cuatro pequeñas porciones al día. 
Harinas: En una alimentación saludable en personas sin sobrepeso, se pueden...