reporte de buena alimentacion

Reporte de de los 3 videos
En los videos mostrados por la profesora de orientación escolar 3 que sirvieron como una guía para empezar el tema y que a continuación daré un breve informe sobre lo queocurrieron ellos, sabremos lo que podemos y debemos hacer para tener un dieta balanceada en nuestra vida cotidiana, además de las recomendaciones que podemos seguir.
Empezare hablando sobre elvideo titulado “El plato del buen comer”. En este video nos muestra que es la dieta, en el nos define que es lo que comemos todo el día, es sinónimo de régimen alimentario y es el conjunto de alimentosque se consumen habitualmente. Pero no dice que lo ideal es llevar una alimentación balanceada que nos ayuda a prevenir de grandes problemas de salud o condiciones de por vida irreparables. Es decir quepara que nosotros tengamos una buena vida debemos tener una dieta balanceada ya que esta no previene de problemas ya sean pequeños o graves.
Si no bien, en el video nos muestra cómo y con quepodemos guiarnos para tener una alimentación sana y segura. Nos muestra el plato del bue comer. El plato del buen comer nos ayuda en nuestra dieta, ya que ahí, nos lo explica el video, muestra que el platoestá dividido en diferentes grupos alimenticios, esos se dividen en diferentes colores, como son:
El verde. En el grupo alimenticio de color verde está conformado por las frutas y verduras, estasson grandes fuentes de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Así pues, las frutas contienen vitamina A, vitamina C y el Acido Fólico. La fibra que nos proporciona las frutas nos a nuestradigestión, puesto que la “acelera” y la mantiene saludable. De ellas podemos ingerir muchas, ya que si comemos más es mejor en nuestro organismo, entre mas mejor. Hay que incluirla de manera frecuente enuestra alimentación.

El amarillo. En el grupo amarillo encontramos los cereales y tubérculos. Ellos son los más recomendados para darnos mucha energía, además, en ellos se encuentran lo integrales,...