Reporte nutricio

Reporte 1:

Pocas personas aceptarían el hecho de que están gordos porque su cuerpo quiere estarlo, ni que él mismo les obliga a tener esos kilos de más por un conjunto de programas genéticos de supervivencia. Cómo convertimos un cuerpo-máquina de almacenamiento de grasas, que se rige según periodos de crisis, en un cuerpo-máquina quema grasas, delgado y sano?
Antes que nada, no vamos areferirnos a soluciones mágicas, ni pastillas

INTRODUCCION:

En este artículo encontrarás un camino de seguridad y de liberación de aquello que no te permita verte y sentirte bien físicamente… ¿Cómo puede ser esto? Gracias a una idea innovadora aferrada a claves alimenticias en la pérdida de peso. Estamos juntos en esto… ¡Confía y lee!
¿El cuerpo por si mismo piensa? ¿Las dietas hacenengordar? ¿La grasa es mala? Escuchemos el testimonio de una amiga, Sofía: “No lo puedo creer, hice la dieta de la luna que encontré en una revista de mujer y no solo recuperé los 5 kilos que perdí, sino que subí dos más! O sea no valió la pena todo el sacrificio, ni los días de ayuno, ni nada, sino que volví a comer normalmente y todo fue peor. Estoy indignada”.
Las dietas restringen al cuerpo deproteínas, carbohidratos o grasas… como si dejar de comer fuera lo esencial en esto de perder peso… Tengo un perro llamado “Puki”, les voy a contar el experimento que hice con él: Puki era un perro dejado, que no se movía mucho, lo teníamos en el patio trasero, de esos patios chicos y no salía de casa. En el barrio había muchos gatos, así que se nos ocurrió la idea de dejarlo a Puki afuera, sin darlemucho de comer, a pesar de que vaya en contra de la supervivencia de los gatos… Puki se activaba tremendamente con los gatos, pero nunca los alcanzaba porque estaba muy gordo. Con el pasar de los días, al disminuirle la comida, lo vimos tan flaco que nos sorprendimos, su cambio era notable, y tuvimos que meterlo de nuevo al patio para no tener problema con los vecinos y sus gatos. ¿Por qué adelgazóPuki? Parece sencilla la pregunta, pero no adelgazó por falta de alimento, adelgazó para poder ¡conseguir alimento!, luego dentro en el patio volvió a engordar; y cuando aumentamos su alimento y lo hicimos un poco más nutritivo misteriosamente perdía peso y se ponía flaco… El punto de todo esto ¿cuál es? El cuerpo busca sobrevivir, y todo lo hace en un intento de adaptarse, de vivir. Para vivirnecesitaba más alimento (gatos) y para alcanzarlos necesitaba ser delgado y ágil, así su cuerpo “lo hizo adelgazar”. Si ha nuestro cuerpo no le damos todo el alimento que necesita le estamos mandando un mensaje negativo, le estamos diciendo: “estoy muriéndome de hambre, ni bien tengas una oportunidad de reservar grasa, ¡resérvala por favor!”. Y el cuerpo almacena la comida como grasa por si advieneotro periodo de hambruna, y la única razón de eso es el estar desnutrido, el desnutrirse día a día… el no recibir todos los nutrientes que el cuerpo necesita! Porque nosotros nos llenamos no significa que el cuerpo se llene! Al cuerpo no lo engañan los carbohidratos vacíos ni los azúcares! Aquello que el cuerpo busca es la supervivencia, y si tiene hambre, debe crear reservas… Las dietas le danmalas instrucciones al cuerpo, por eso las personas terminan ganando más peso del que perdieron… Enséñale a tu cuerpo que estar delgado es la mejor forma de sobrevivir, enséñale a tu cuerpo que ser delgado te da más seguridad, te hace más fuerte. ¡Logremos que nuestro cuerpo quiera estar delgado!
No luchemos con él, trabajemos con él. Él no es nuestro enemigo, sólo quiere protegernos y mantenernosa salvo.
En la antigüedad nos cuidaba del frío, del hambre y de ser devorados… sin embargo en la actualidad para la mayoría de nosotros, esos no son problemas preocupantes. No hace falta que viajes al África y aprendas a escapar de los leones para adelgazar terriblemente, basta con unos sencillos consejos de nutrición que desarrollaré luego de explicar algunas causas por las que tu cuerpo...