Reseña capitulo 1 pensar bien sentirse bien, walter riso

Reseña del Capítulo 1: La Testarudez de la Mente y la Resistencia al Cambio del libro Pensar bien, Sentirse bien de Walter Riso, p 23-64

Este capítulo del libro de superación personal Pensar bienSentirse bien escrito por Walter Riso se basa principalemente en el funcionamiento de la mente humana y cómo ésta es capaz de distorsionar, ignorar o rechazar información que no va de acuerdo a suscreencias.
Para empezar, Walter Riso explica cómo la mente se autoperpetúa a si misma, atándose a ideas, de las cuales muchas veces le resulta difícil desprenderse. Se dice que para crear un cambio ennuestra forma de pensar es necesario abandonar las concepciones erradas pasadas para darle espacio a pensamientos nuevos. Walter reconoce tres aspectos fundamentales que influyen para que la mente secierre sobre sí misma y viva en el autoengaño: la economía congnoscitiva o la ley del mínimo esfuerzo, las profecías autorrealizadas y las estrategias evitativas y compensatorias.
El autor manifiestaque la economía congnoscitiva significa que nos cuesta menos mantener en nuestra mente los esquemas pasados que cambiarlos, debido a mecanismos erróneos llamados sesgos atencionales, que se definencomo el hecho de prestar mucha atención a todos los sucesos diarios dependiendo de las creencias de la mente; sesgos de memoria, que quieren decir que recordamos con más facilidad todo aquello que vaacorde con nuestros esquemas de la mente y sesgos perceptivos que son las interpretaciones equivocadas que hacemos de cualquier hecho.
En cuanto a las profesías autorrealizadas, Riso las define comoanticipar algo que va ocurrir y luego con nuestra mente hacer todo lo posible para que eso pase.
Asímismo, sustenta que las estrategias evitativas son aquellas que no permiten tener contacto con algúntipo de miedo o angustia y las estrategias compensatorias son conductas llevadas a cabo con el fin de equilibrar o en otras palabras, esconder algo que no nos gusta de nosotros mismos.
En...