reseña

Los Atletas
La historia del atletismo en Colombia se inició en la segunda década del siglo XX, tanto en la modalidad de pista como en la de campo. Hacen parte de la primera las pruebas de 100, 200, 400, 800, 1.500, 5.000 y 10.000 metros lisos; las de 100, 110 y 400 con vallas y la de 3.000 con obstáculos. La mayoría de las pruebas son de carácter individual, pero también las hay por relevos,como la posta de 4 x 100 y la de 4 x 400 metros. Las pruebas de marcha también se incluyen en esta categoría. A la segunda modalidad pertenecen los saltos de altura, con pértiga, largo y triple, y los lanzamientos de bala, jabalina, martillo y disco. Desde sus comienzos, el atletismo ha sido uno de los deportes más representativos del país y uno de los que cuenta, en la actualidad, con mayorparticipación de afrocolombianos, entre los que sobresalen Silvio Marino Salazar, Gilmar Mayo Lozano, Norfalia Carabalí, Zorbelia Córdoba, Luis Carlos Lucumí, Felipa Palacios y María Isabel Urrutia. En el ámbito internacional, los atletas colombianos han logrado presentaciones aceptables gracias a sus esfuerzos individuales.

Gilmar Mayo Lozano
Norfalia Carabalí
Luis Carlos Lucumí
María IsabelUrrutia












Pruebas de atletismo
El atletismo es un conjunto de pruebas celebradas como competiciones entre individuos o equipos -normalmente amateurs- en reuniones en pista cubierta o estadios al aire libre. Las categorías básicas del deporte combinan pruebas de carreras y marchas con lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas de atletismo,varían desde los 50 m. lisos en pista hasta la maratón, que cubre 41 km. 947 m.
Las reuniones al aire libre se celebran generalmente en un estadio o un campo de atletismo construido alrededor de una pista de arcilla , ceniza o material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400 m., tiene forma ovalada, con dos tramos rectos y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos (opruebas de campo) se disputan en la zona comprendida dentro del óvalo. Hay pruebas especiales, como el decatlón que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptatlón, con cuatro pruebas de campo y tres carreras.
El programa del atletismo puede dividirse en:
1. Carreras lisas
Velocidad:
100 m.
200 m, masculino y femenino.
400 m.
Mediofondo:
800 m,
1.500 m, masculino yfemenino.
Fondo:
5.000 m, masculino
3.000 m, femenino.
10.000 m, masculino y femenino.
Maratón, masculino y femenino.
 Carreras con vallas y obstáculos
Velocidad:
110 m vallas, masculino.
100 m vallas, femenino.
400 m vallas, masculino y femenino.
Fondo:
3.000 m obstáculos, masculino.
 Relevos
4x100 m, masculino y femenino.
4x400 m, masculino y femenino.
 Saltos
Salto de altura.Salto de longitud.
Triple salto. Masculino y femenino.
Salto con pértiga.
 Lanzamientos
Lanzamiento de peso, masculino y femenino.
Lanzamiento de disco, masculino y femenino.
Lanzamiento de martillo, masculino.
Lanzamiento de jabalina, masculino y femenino.
 Marcha
20 km. marcha, masculino.
50 km. marcha, masculino.
 Pruebas combinadas
Pentatlón (cinco pruebas), (no es modalidadolímpica).
Decatlón (diez pruebas) masculino.
Heptatlón (siete pruebas) femenino.
EL CALENTAMIENTO
Es primordial calentar convenientemente. El calentamiento es la preparación del cuerpo para una actividad de mayor esfuerzo a la cual no se puede llegar sin riesgo de lesión si se omite esta fase.
Todo calentamiento comporta cuatro fases:
Primera fase: puesta en acción. Se realiza a través de untrote o carrera que puede ir desde dos minutos aproximadamente para un lanzador hasta veinte minutos o más para un corredor de fondo.
Segunda fase: estiramiento o preparación muscular y articular. Incluye ejercicios de elasticidad y flexibilidad especialmente dirigidos a las partes del cuerpo que van a tener un protagonismo relevante en la especialidad que practique el atleta.
Tercera...