Reseña

El triptófano es un aminoácido esencial o sea que sólo se obtiene a través de la alimentación. Abunda en los huevos, la leche y los cereales integrales.
Las personas que siguen una dieta vegetarianasin huevos ni productos lácteos tienen mayor riesgo de deficiencia de triptófano así como aquellas personas sometidas a altos niveles de estrés.
Para un buen metabolismo del Triptófano necesitamosque nuestro organismo tenga los niveles adecuados de vitamina B6 y de Magnesio.
Propiedades del triptófano
* Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas.
*El triptófano es esencial para que el cerebro segregue la Serotonina que es un neurotransmisor cerebral.
* Favorece el sueño ya que la Serotonina es precursora de hormona Melatonina vital pararegular el ciclo diario de vigilia-sueño.
* En algunos casos se observa un efecto antidepresivo debido a la Serotonina.
* El efecto tranquilizante de la Serotonina actúa con un efectoantiansiedad o ansiolítico.
* El triptófanoes muy útil en problemas de obesidad donde el componente ansioso sea muy importante (por ejemplo en Bulímias) El Triptófano ayuda a que la Serotonina controle elapetito evitando así la típica ansiedad por la comida, sobre todo en aquellas personas que no pueden dejar de comer todo el día.
* Al actuar sobre el estrés nos puede ayudar "de rebote" a controlarlos niveles de insulina ya que esta hormona acusa, en gran manera, el estado de nuestro sistema nervioso.
* En casos de agresividad debido a tensión nerviosa por ansiedad.
* Ayuda a laformación de vitamina B3 o Niacina. De hecho con cada 60 miligramos de triptófano a partir de la dieta nuestro cuerpo elabora 1 mg. de Niacina.
¿Sabías que el triptófano...?
Es muy importante tomarlo mediahora antes de los alimentos o fuera de las comidas ya que sino actúa como simple aminoácido o proteína pero no hace la función beneficiosa del sistema nervioso que buscamos.
El triptófano no debe...